A nutricionista psiquiatra Uma Naidoo, que leciona em Harvard, nos Estados Unidos, enumerou para a BBC seis alimentos essenciais para a saúde cerebral.
Ótimos alimentos para turbinar o cérebro
A cúrcuma e o açafrão-da-terra têm potencial para diminuir a ansiedade. Enquanto isso, o açafrão apresenta efeitos benéficos em casos de transtornos depressivos graves.
Chucrute, kimchi, kombucha e iogurtes com culturas ativas têm o poder de reduzir a ansiedade devido às suas bactérias ativas, de acordo com a psiquiatra.
Nozes são benéficas para a memória, fornecendo ômega-3 ao corpo, além de possuírem efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes.
O chocolate amargo protege os neurônios ao regular substâncias do humor por meio do ferro.
O abacate fornece magnésio, cuja deficiência no organismo pode agravar casos de depressão.
Couve, acelga e espinafre reduzem o declínio cognitivo e contribuem para a produção de neurotransmissores.