Os ovos são uma parte muito maravilhosa e essencial para a dieta de todos. Eles não são difíceis de obter, custam pouco, são versáteis, e ricos em aminoácidos, antioxidantes, ferro, e proteínas.
Se você ainda não se convenceu totalmente, então talvez esses sete outros benefícios saudáveis de adição de ovos à sua dieta diária possam te dar o empurrão necessário.
1. Benéficos para cabelo e pele
Os ovos contêm vitaminas do complexo B, que são essenciais para a saudável condição / aparência de seu cabelo, olhos, fígado e pele. Os ovos são uma fonte maravilhosa de alimento para o cérebro também, pois contêm B2, B12 e B%.
2. Benéficos para ossos e dentes
Os ovos também contêm uma maravilhosa fonte de vitamina D, que é usada para ajudar a amplificar a salubridade de seus ossos e dentes, e fortalecê-los. O cálcio é absorvido e usado para a funcionalidade do seu metabolismo, do cólon, e do coração.
3. Impedem o risco de doenças do coração
Os ovos têm sido conhecidos por aumentar a elevação dos níveis de colesterol LDL, o que significa que podem ampliar as formas de pequenas partículas de LDL, que podem ajudar a reduzir o risco de obtenção de quaisquer doenças cardíacas.
4. Benéficos para o sistema imunológico
Comer um ovo a cada dia pode ajudar a reduzir a probabilidade de contrair vírus, doenças, infecções e são capazes de impulsionar o seu sistema imunológico, bem como ajudar a regular seus hormônios da tireoide.
5. Benéficos para estresse emocional e ansiedade
Os ovos têm sido conhecidos por ajudar com a funcionalidade da nossa saúde mental. O ajuste de serotonina no sistema nervoso, as dietas que contêm lisina podem diminuir consideravelmente os níveis de estresse e ansiedade.
Há uma variedade de outras razões pelas quais você deve comer ovos todos os dias, mas estas são umas das principais.
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Traduzido pela equipe de O Segredo
Fonte: Simple Organic Life