Beber um copo de água com limão todas as manhãs é um dos rituais de bem-estar mais simples e populares, proporcionando diversos benefícios à saúde.
O limão é uma fruta rica em antioxidantes e anti-inflamatórios, possuindo propriedades que melhoram a hidratação do organismo e fortalecem o sistema imunológico.
O limão, seja puro ou com água, é ótimo para o organismo. A fruta é rica em vitamina C, que estimula o colágeno e melhora a imunidade conforme destaca a nutricionista Beatriz Fausto, com consultório em Brasília
Ela ressalta que a ingestão não necessita ser em jejum, já que as vantagens são obtidas em qualquer momento do dia.
A receita é fácil: basta misturar um copo de 200 mL de água com metade de um limão espremido, sem adicionar açúcar.
A nutricionista enfatiza que, para aproveitar todos os benefícios proporcionados pela água com limão, é recomendável consumir o líquido diariamente.
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Descubra os benefícios de tomar água com limão diariamente:
Fortalecimento do sistema imunológico
A alta concentração de vitamina C no suco de limão é excelente para fortalecer as defesas do corpo.
Além disso, a fruta é rica em vitamina B, cálcio, ferro, magnésio e potássio, nutrientes essenciais para a saúde.
Melhora do humor
O limão tem propriedades ansiolíticas, o que significa que combate a ansiedade e ajuda a reduzir o estresse.
Pessoas que consomem água com limão diariamente costumam experimentar uma melhora no humor em pouco tempo.
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Aumento da hidratação
Ao adotar esse hábito, é possível melhorar os níveis de hidratação do corpo.
Isso pode resultar em menos dores de cabeça e uma melhora no funcionamento do sistema digestivo.
Redução do risco de cálculos renais
A falta de citrato na urina é uma das causas comuns para a formação de pedras nos rins. O limão é rico nessa substância, o que pode ajudar a prevenir a ocorrência de cálculos renais.
Além disso, a ingestão adequada de água também contribui para evitar a formação dessas pedras.
Melhora da digestão
Beber água com limão em jejum pode melhorar a digestão, estimulando os receptores das células S no intestino delgado, que por sua vez ajudam a regular o funcionamento do pâncreas.
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Contraindicações
Segundo a nutricionista Beatriz Fausto, é desaconselhado o consumo diário de água com limão para pessoas que sofrem de esofagite ou gastrite.
Além disso, alguns dentistas sugerem evitar o consumo da mistura em jejum para prevenir danos ao esmalte dos dentes.