O sexo matinal é um tema polêmico. Enquanto algumas pessoas consideram a atividade perfeita para começar o dia com tudo, outras morrem de preguiça e preferem passar os primeiros minutos do dia tomando coragem para levantar da cama.
Mas segundo sexólogos, se você quer dar um boost na sua saúde, devia deixar a preguiça de lado e começar a se exercitar embaixo nos lençóis antes de ir para o trabalho. Abaixo, listamos 9 benefícios do sexo pela manhã de acordo com esses profissionais.
1. Seu corpo está pronto para o sexo matinal
Um estudo de 2013 descobriu que a libido é totalmente afetada pelos níveis dos hormônios sexuais. Quanto mais elevados eles estiverem, mais disposição você experimentará. E como pela manhã os seus níveis de estrogênio e testosterona são mais elevados, esse é o momento ideal do dia para namorar.
2. Pode diminuir a pressão arterial
Você sofre com pressão alta? Então faça mais sexo!
A médica e sexóloga Farzana Kha, do RegenLab, disse em uma entrevista ao The Sun que a prática sexual, além de ser uma atividade física por si só, também promove a excitação.
Essa excitação aumenta naturalmente a frequência cardíaca, especialmente no orgasmo, também contribuindo para impulsionar a saúde do sistema cardiovascular a curto e longo prazo. E se você praticar essa atividade pela manhã, os benefícios serão ainda melhores.
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3. O sexo matinal geralmente é melhor
Ok, esse tópico pode gerar muita polêmica. Mas a verdade é que é melhor sim, segundo a sexóloga Alexandra Fine. Em uma entrevista ao Mind Body Green, ela explicou que além de o nosso corpo ter um desejo mais forte de fazer sexo pela manhã, principalmente para as mulheres esse é o período do dia em que ele está mais preparado.
“Alguns estudos mostraram que as mulheres têm orgasmos mais fortes pela manhã”, disse a sexóloga.
E se você é homem, isso também vale para você. Um estudo de 2007 descobriu que o aumento da testosterona que acontece durante o período da manhã pode levar a uma ereção mais forte e duradoura.
4. Alivia estresse e a ansiedade
Que o sexo é uma ótima maneira de desestressar todo mundo já sabe. Mas segundo Farzana Kha, o sexo matinal aumenta a atividade hormonal, liberando os hormônios da felicidade, como a oxitocina e a dopamina, o que, por sua vez, torna o alívio de estresse ainda mais intenso.
A sexóloga ainda comentou que os níveis hormonais da manhã são os mais indicados para a atividade sexual.
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“Pelo relógio biológico os fluxos de testosterona e estrogênio são naturalmente muito mais altos em homens e mulheres logo pela manhã. Por isso, há mais ânimo para a atividade logo cedo.”
5. Sexo matinal equivale a um treino leve
Bateu aquela preguiça de ir para a academia? Uma ótima opção de substituição é a atividade sexual. Alexandra Fine explicou que o sexo matinal proporciona os mesmos benefícios de um treino leve, como por exemplo alívio do estresse, aceleração do metabolismo, entre outros.
6. Ajuda a melhorar a memória
Farzana Kha comentou durante a sua entrevista que o sexo matinal, conforme autal na distribuição de hormônios pelo corpo, também tem o poder de melhorar a capacidade cognitiva.
“Estudos mostram que quem faz sexo com penetração logo pela manhã tem melhor reconhecimento da memória devido ao aumento da atividade hormonal no hipocampo, que é a parte do cérebro responsável pelo aprendizado e pela memória”, disse a sexóloga para o The Sun.
![Sexólogos revelam 9 benefícios do sexo matinal para a saúde](https://osegredo.com.br/wp-content/uploads/2024/04/1-sexologos-revelam-9-beneficios-do-sexo-matinal-para-a-saude.jpg.webp)
7. Te deixa mais conectado ao seu parceiro
Muitos casais têm a tendência de deixar a intimidade física de lado conforme o tempo passa, especialmente em momentos de sobrecarga no trabalho ou na vida pessoal. Se você experimentado essa realidade, saiba que o sexo matinal pode te ajudar.
Essa prática sexual tem um impacto muito positivo no seu relacionamento e na conexão entre você e o seu parceiro, colocando a sua relação como uma prioridade, não importa como esteja a rotina de ambos.
“Nossas ações matinais podem definir uma intenção para o dia inteiro”, disse Alexandra Fine. “Vocês escolherão amar, desejar um ao outro, satisfazer suas necessidades corporais logo pela manhã.”
8. Pode fortalecer o corpo
Conforme relatado por Farzana Kha, o sexo, de uma maneira geral, estimula a produção de imunoglobulina (IgA), um anticorpo de defesa de ação rápida. Ele age fazendo uma espécie de scan pelo corpo para identificar vírus e bactérias, preservando a saúde.
Quando você pratica o sexo pela manhã, já começa o dia com esse impulso positivo.
9. O sexo matinal lhe dá um brilho diferente
Sexo é uma das melhores coisas da vida, e praticar essa atividade logo de manhã pode fazer com que você não apenas se sinta bem, mas também dar um boost na sua aparência ao longo do dia.
Ao Mind Body Green, a sexóloga Jess O’Reilly, disse que o sexo matinal pode lhe trazer um “brilho fresco” para as pessoas, uma vez que o aumento da circulação e os picos de DHEA têm sido associados ao brilho da pele e ao cabelo saudável.
Além desse benefício incrível, outros especialistas pontuaram que o sexo em geral (não apenas o matinal) são fundamentais para as pessoas manterem o aspecto de jovialidade, graças ao seu papel na liberação de oxitocina, beta-endorfinas e outros anti- moléculas inflamatórias.
Quebrando desculpas para não fazer sexo de manhã
Quando se trata de sexo matinal, muitas pessoas são mestres em dar desculpas. Mas nós reunimos uma série de soluções para elas, que vão te motivar a deixar a preguiça de lado e apenas aproveitar o momento.
“Eu to muito sonolento(a) pra entrar no clima”
Principalmente entre as mulheres, essa frase é bastante comum, mas por um motivo justificável: os níveis de endorfina nas mulheres atingem seu pico entre 9h e 10h, segundo a especialista em sexo Claire Preen.
Uma forma de se animar logo ao acordar ao pedir para o seu homem falar sobre os seus desejos sexuais e o que ele gostaria de fazer a respeito. Esse tipo de conversa tem o poder de trazer a excitação.
E se a animação total for difícil de alcançar, prefira posições que exijam um esforço menor.
“Eu fico com mau hálito”
O mau hálito é uma realidade quando acabamos de acordar, mas isso não precisa acabar com as suas chances de ter uma boa atividade sexual pela manhã. Mantenha uma lata de balas ao lado da cama e uma garrafa de água para ajudar a driblar esse problema.
Uma outra solução é pular os beijos, e compensar essa falta com um sexo mais enérgico, com posições diferentes e novas sensações.
“Tenho problemas com a claridade”
Para muitas pessoas, a luz do dia é um problema. Seja pelo excesso de claridade ou mesmo por questões de insegurança. Vamos ser sinceros: não tem nada melhor do que poder olhar e admirar a pessoa durante o sexo. Mas isso é uma questão para ser trabalhada com o tempo.
Se você tem vergonha de seu corpo, aprenda a dominar o “semi-encobrimento” para que as suas experiências matinais não sejam prejudicadas. Coloque o lençol em uma parte do seu corpo, enrole um cobertor em volta das pernas, entre outras táticas. O importante é encontrar uma maneira saudável para você, e que te proporcione todos os benefícios do sexo matinal.
Agora que você já conheceu todos os benefícios e ganhou dicas, é hora de partir pra prática!
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