O cronograma capilar é um tratamento que envolve a hidratação, nutrição e reconstrução dos fios, sendo indicado para todos os tipos de cabelo, mas especialmente para cabelos danificados por tratamentos químicos, poluição, cloro da água ou radiação solar.
Esse tratamento é feito pelo período de 30 dias, fazendo hidratação, nutrição e reconstrução em dias diferentes, 3 vezes por semana, dando o período de pelo menos 48 horas entre as técnicas utilizadas, de forma a garantir melhores resultados.
O cronograma capilar pode ser feito em casa, mas é recomendado ter a orientação de um profissional especializado em cuidados capilares, que pode indicar produtos específicos para cada fase do tratamento, de forma individual de acordo com as características do cabelo.
Neste artigo, você aprenderá a montar o melhor cronograma capilar de acordo com o tipo de fio para mantê-los super saudáveis.
Quais são as etapas do cronograma capilar?
Composto de três etapas, o cronograma capilar se divide de acordo com os objetivos:
Hidratação
Essa etapa envolve a reposição de água para favorecer a absorção dos nutrientes essenciais da fibra capilar. Os cabelos precisam ser hidratados quando estão com aspectos ressecados e sem vida.
O córtex capilar, a parte mais interna dos fios, é totalmente beneficiado pela hidratação, pois a água natural contribui para a flexibilidade, evitando a quebra, proporcionando maleabilidade e resultando na agradável sensação de maciez ao toque.
A hidratação deixa os fios com maciez e movimento e também prepara o cabelo para receber as outras etapas do cronograma capilar. Para a hidratação, busque produtos com fórmulas que contenham pantenol, glicerina, extratos de algas, plantas, proteínas vegetais e entre outros.
Nutrição
Nessa fase ocorre a reposição dos óleos naturais aos fios, ou seja, há uma reposição de gordura (lipídios). Aqui a nutrição protegerá o cabelo contra as agressões diárias que levam ao ressecamento, frizz e até o enfraquecimento da fibra capilar.
A nutrição vai fazer a blindagem dos cabelos, permitindo que a hidratação fique retida no interior da fibra capilar, o que evita o ressecamento.
O resultado são fios alinhados e sem frizz, com balanço e brilho. Os produtos para nutrição são aqueles que possuem em suas fórmulas, óleos, como de coco, abacate, oliva, rícino ou manteigas, como a de cacau e karité.
Reconstrução
A reconstrução é a etapa mais potente do cronograma capilar. É nela que os cabelos vão ser restaurados profundamente a partir da reposição de aminoácidos (proteínas), em especial a queratina e da massa capilar. Ao repor proteínas essenciais, a reconstrução fortalece os cabelos, prevenindo a quebra e conferindo maior densidade aos fios.
Ela é basicamente a salvadora dos fios que perderam massa, tornando-se quebradiços e finos devido a processos químicos, como alisamentos, colorações, descolorações, uso frequente de secador e chapinha, exposição ao sol, entre outros.
Os produtos para a reconstrução possuem em sua composição componentes como a creatina, ceramida, queratina, colágeno e arginina.
Durante o mês, a cada lavagem você prioriza um dos tratamentos, e a frequência de cada fase vai variar conforme a saúde do cabelo. É importante lembrar que o cronograma capilar é baseado em ciclos de quatro semanas que contemplam todas suas etapas.
Como fazer o cronograma capilar
Antes de iniciar o cronograma capilar, é fundamental entender o que o seu cabelo precisa. Observar sinais como embaraço frequente, presença de fios arrepiados e falta de brilho indica a necessidade de mais etapas de nutrição.
Para cabelos ressecados, carentes de movimento e com textura áspera, a solução está em aumentar as sessões de hidratação.
Caso o seu cabelo tenha passado por agressões recentes, apresente quebra e perda de densidade, é o momento adequado para focar na etapa de reconstrução.
Para uma compreensão prática, imagine a nutrição como um “escudo” que protege os fios, a hidratação como uma “fonte de água” que restaura a maciez, e a reconstrução como um “tijolo de construção” que fortalece a estrutura capilar.
Identificar as necessidades específicas permite direcionar o cronograma capilar de forma personalizada, trazendo resultados mais eficazes.
Escolha os produtos para fazer o cronograma capilar
Selecionar os produtos corretos é importante para obter todos os benefícios do cronograma capilar. Cada etapa requer ativos específicos para potencializar os resultados desejados.
Na etapa de hidratação, é fundamental escolher uma máscara formulada com ingredientes que restituam a umidade natural dos fios.
Algumas opções incluem vitamina B5 (pantenol), aloe vera, gérmen de trigo, ácido hialurônico, glicerina, lanolina e algas marinhas.
Para a nutrição, opte por fórmulas à base de óleos vegetais extraídos de frutas, sementes e plantas. Esses óleos são ricos em ácidos graxos, vitaminas A e E, e ômegas 3, 6 e 9, proporcionando proteção contra as agressões diárias e fechamento das cutículas.
Exemplos incluem óleos de argan, macadâmia, karitê, ojon, abacate, coco e oliva, além de ceramidas que reforçam o cimento intracelular, selando as cutículas.
Na reconstrução, priorize máscaras com proteínas e aminoácidos, elementos que naturalmente compõem a fibra capilar, devolvendo massa e fortalecendo os fios contra a quebra. A queratina é uma proteína amplamente reconhecida e presente no cabelo.
Além disso, considerar ingredientes como sericina, proteínas vegetais, peptídeos e ácido lático complementa eficazmente o processo de reconstrução capilar. Escolher produtos com esses componentes específicos potencializa a eficácia de cada fase do cronograma capilar.
Crie um calendário mensal de tratamentos
Crie uma agenda mensal de tratamentos, organizando as sessões de acordo com as necessidades específicas do seu cabelo, garantindo que cada etapa do cronograma capilar complemente a anterior. Inicie sempre pela hidratação.
O cronograma capilar tradicional aconselha realizar 8 hidratações, 6 nutrições e 1 reconstrução por mês.
No entanto, caso seu cabelo exija mais nutrição do que hidratação, por exemplo, é possível ajustar a quantidade de cada etapa, aumentando uma e reduzindo a outra conforme necessário.
Esse planejamento personalizado assegura que seu cabelo receba os cuidados específicos que realmente precisa, adaptando o cronograma de acordo com suas características individuais.
Respeite o intervalo entre os tratamentos
É essencial aguardar 48 horas entre cada sessão de tratamento para permitir a interação dos ativos com os fios, garantindo resultados mais eficazes.
No caso da reconstrução, a frequência deve ser ajustada de acordo com a condição do seu cabelo. Para fios menos danificados, uma sessão por mês é ideal. Se houver danos significativos, considere realizar a reconstrução a cada 15 dias, evitando que os fios fiquem excessivamente rígidos, correndo o risco de quebra.
Ao seguir um cronograma capilar completo, seu cabelo receberá os benefícios da reconstrução, hidratação e nutrição de maneira balanceada, promovendo uma saúde capilar otimizada, além de deixar seu cabelo lindo e sedoso.
Veja alguns cronogramas de acordo com as necessidades:
Cabelos ressecados
Alguns exemplos de cronograma capilar para cabelos ressecados:
Exemplo 1
- 1ª semana: Hidratação – Nutrição – Reconstrução
- 2ª semana: Hidratação – Hidratação – Nutrição
Exemplo 2
- 1ª semana: Hidratação – Hidratação – Nutrição
- 2ª semana: Hidratação – Hidratação – Nutrição
- 3ª semana: Hidratação – Hidratação – Nutrição
- 4ª semana: Hidratação – Hidratação – Reconstrução
Exemplo 3
- 1ª semana: Lave o cabelo com shampoo sem sulfato + condicionador antiquebra
- 3º dia: Faça a lavagem apenas com o creme de limpeza capilar
- 5º dia: Lave o cabelo como no primeiro dia, depois aplique a máscara
- 2ª semana: Lave o cabelo com shampoo sem sulfato + ampola
- 3º dia: Shampoo sem sulfato + condicionador antiquebra
Lembre-se, cada cabelo é único e pode responder de maneira diferente aos tratamentos. É importante monitorar a resposta do seu cabelo ao cronograma e ajustá-lo conforme necessário. Se você tiver dúvidas, é sempre uma boa ideia consultar um profissional de cuidados capilares.
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*Nota: As informações e sugestões contidas neste artigo têm caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e acompanhamentos de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.