Toda semana, Edna Shepherd faz questão de fazer o máximo de atividades físicas que conseguir, e isso inclui uma bateria de 10 aulas de ginástica diferentes por semana.
Começar a manter uma vida saudável nem sempre é simples, principalmente para aqueles que possuem o hábito de uma vida mais sedentária e com uma alimentação rica em gordura e açúcares. Ainda assim, profissionais de saúde do mundo inteiro reforçam que basta uma boa rotina de exercício físicos, aliada a uma alimentação caseira e saudável, para que o corpo e a mente mudem radicalmente. Seja na academia ou ao ar livre, basta movimentar o corpo para garantir vitalidade e disposição.
É justamente isso que a centenária Edna Shepherd, da Austrália, garante a todos com seu estilo de vida para lá de saudável. De acordo com reportagem do Daily Mail, a bisavó faz questão de fazer 10 aulas de ginástica diferentes por semana, e que esse hábito começou há muitos anos, já que levou boa parte da vida sendo professora de dança.
Em 2017, ela chegou a receber um prêmio do Prefeito da Câmara Municipal de Hume, que reconheceu seus incríveis esforços em se manter saudável e com o corpo em forma. O prefeito da época, Drew Jessop, alegou que ela servia como uma inspiração para todos os que estavam acompanhando sua história.
Edna disse que sempre esteve em movimento, e que ficar sentada nunca foi um hábito em sua vida, por isso permanecer ativa acabou sendo a escolha mais natural, que fizesse parte de seu estilo de vida. A idade não acaba sendo um empecilho, pelo contrário, quanto mais pensa em envelhecimento, mais saudável a ex-professora deseja ficar.
Por mais que se movimentar seja mais do que um hábito, e sim uma paixão, Edna garante que o descanso também é importante, por isso tem uma folga das aulas na academia todas as quintas-feiras. Mas esse descanso é só da academia mesmo, já que nesse dia ela passou a fazer dança de salão, encaixando mais uma atividade em sua rotina
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A viciada em ginástica confessa disse que a aptidão não era a única razão pela qual ela gostava tanto de seu tempo na academia, o aspecto social era tão atraente. Edna explica que essa constante vontade de se exercitar também se soma ao fato de que sempre gostou de “abraçar os homens”, e que até mesmo se considera uma “garota safada”.
O repertório fitness de Shepherd inclui aulas de hidroginástica, tai chi, dança de salão e um de seus favoritos, o ritmo acelerado da Zumba. Além de ficar em constante movimento, ela garante que a idade nunca pode funcionar como uma barreira, o que significa que não pretende diminuir o ritmo tão cedo, muito menos abandonar qualquer esporte que esteja fazendo atualmente.
A prática de pelo menos um exercício físico, aliada a uma alimentação balanceada, é um hábito que todos nós, desde a infância, devemos adquirir. Mas por que, afinal de contas, é tão importante assim praticar algum esporte?
A resposta é: quem pratica esporte ou se exercita vive mais e melhor. “A prática esportiva traz longevidade e melhora a qualidade de vida. São diversos os benefícios físicos e mentais: nosso ânimo melhora, temos mais disposição, há liberação de hormônios importantes para o organismo, e ajuda na parte estética, ou seja, troca a gordura por massa magra”, explica Nathali Oliani, nutróloga e médica do esporte. O resultado é uma pessoa mais saudável e mais feliz.
A importância do esporte na infância
A vivência esportiva não deve ser encarada apenas como uma questão física, principalmente no caso das crianças, que nitidamente melhoram seu âmbito social, além de delinear bons hábitos físicos e emocionais. O esporte possibilita que as crianças possam experimentar trabalho em equipe, além de disciplina e senso de responsabilidade. Vale lembrar que elas passam a controlar melhor as emoções e aumentam as chances de terem uma vida adulta permeada pelos esportes e práticas físicas.
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