Os mantras são muito presentes em diversas culturas e religiões ao longo do mundo, sendo usados em diversas práticas espirituais. Quer saber mais sobre os mantras, seus benefícios para as nossas vidas e conhecer alguns exemplos para praticar? Então continue a leitura!
O que é Mantra?
Mantra é uma forma de meditação e pensamento que usa um som, palavra ou frase como sua força motriz. Os mantras aparecem como registros nos Vedas, uma coletânea de livros sagrados indianos, com mais de 5 mil anos de criação.
Todo som carrega consigo uma vibração, formada por ondas vibratórias de amplitudes diferentes. Nosso sistema auditivo tem o poder de captar essas ondas e enviá-las até o cérebro, que decodifica-as e as envia para todo o nosso corpo, que por sua vez produz uma resposta física a esse estímulo.
Nós somos expostos a uma grande quantidade de sons todos os dias, e reagimos a todos eles. Se você está um ambiente calmo, ouvindo o som da natureza, automaticamente se sentirá mais relaxado, tranquilo e contente. No entanto, quando somos expostos a ambientes com sons altos e estressantes, como o do trânsito por exemplo, a nossa tendência natural é nos sentirmos exaustos, irritados e tensos.
De acordo com a sabedoria védica, ao pronunciarmos diversas os mantras, entramos na mesma energia vibracional que eles produzem, abrindo espaço para a mente e coração se conectarem aos planos superiores.
Portanto, de acordo com eles, os mantras são um conhecimento recebido por mestres em estado de conexão profunda com o Ser, o plano mais elevado de existência.
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Para que servem os mantras?
![Mantras: Significado e benefícios dessas poderosas palavras](https://osegredo.com.br/wp-content/uploads/2024/01/1-mantras-significado-e-beneficios-dessas-poderosas-palavras.jpg.webp)
Os mantras têm como objetivo despertar sensações positivas em nosso corpo através dos sons. Eles são muito poderosos e têm uma capacidade única de influenciar as nossas mentes e energias.
Os mantras são capazes de ajudar as nossas mentes a diminuir a incidência de pensamentos repetitivos que estão o tempo todo em segundo plano. Eles também podem reduzir as nossas distrações e acalmar o nosso sistema nervoso, tornando-nos pessoais mais focadas e objetivas.
Um dos usos mais populares dos mantras é para elevar o nível de consciência da pessoa que o entoa, bem como a energia do ambiente onde ele é usado.
Os mantras podem ser praticados na sua própria casa, no ambiente de trabalho ou em qualquer outro lugar em que você esteja. Além disso, ele também pode ser usado dentro de práticas, como por exemplo na meditação.
Quando praticamos meditação, nossas mentes têm uma tendência a se perder, divagar. No entanto, quando usamos os mantras, damos um foco para os nossos pensamentos. Por isso sempre que sentimos as nossas mentes indo para outros lugares, repetimos o nosso mantra para que ela volte ao momento presente.
Benefícios do uso dos mantras
São muitos os benefícios que colhemos ao incorporar os mantras na nossa rotina diária. Entre eles podemos citar:
- Mente mais calma;
- Maior foco e concentração;
- Ansiedade controlada;
- Equilíbrio emocional;
- Melhor processamento cerebral;
- Melhora na respiração, entre outros.
Um outro benefício muito valioso dos mantras é a sua conexão com os chakras, os centros de energia do nosso corpo. Quando os chakras recebem as energias geradas pelos mantras, eles têm uma reação positiva, ajudando a restabelecer o equilíbrio de energia de uma pessoa.
Além disso, existem benefícios dos mantras comprovados pela ciência. Por exemplo, um estudo mostrou que entoar o mantra “Om” por dez minutos pode ajudar a aumentar o sentimento de atenção e bom-humor, além de reduzir o estresse, ansiedade e sintomas depressivos.
Outro estudo mostrou que a prática de entoar mantras aumenta a produção de óxido nítrico no organismo, aumentando o fluxo sanguíneo, o relaxando muscular e atuando na regulação do sistemas nervoso.
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Contudo, é importante salientar que esses benefícios são uma consequência da prática diária dos mantras. Para realmente sentir os efeitos positivos dos mantras, eles devem ser uma parte da sua vida.
Os mantras podem melhorar o seu sono
Separamos um tópico inteiro para esse benefício do uso dos mantras porque o sono é uma área de dificuldade para muitas pessoas. Os mantras nos conectam com a natureza divina, com O Ser. E por isso, também nos ajudam a entrar em um estado de relaxamento completo, que traz benefícios para o nosso corpo de uma maneira geral.
Se você entoou mantras pelo menos uma vez, certamente percebeu que isso relaxou o seu corpo e a sua mente, aliviando as preocupações e os pensamentos intrusivos. Isso é justamente o que a nossa mente precisa na hora do sono.
Quando dormimos bem, nossos hormônios entram em equilíbrio. Por isso, usar os mantras antes de dormir é uma peça chave para ter um sono de qualidade. Uma dica de mantra para usar nesse momento é o “OM”, um dos mais conhecidos e praticados ao redor do mundo.
Falaremos sobre ele nos próximos tópicos, mas já adiantando, esse mantra relaxa a mente, harmoniza o ambiente e desperta vibrações positivas, colocando-nos no estado perfeito para esquecer as preocupações e problemas do dia e focar apenas em ter uma boa noite de sono.
Mas fique atento, apenas entoar o mantra não é o suficiente. Se você está em busca de uma boa noite de sono, que te deixe relaxado e devidamente preparado para um novo dia, também é preciso desenvolver uma rotina de relaxamento e de preparação para o sono.
E existem alguns passos que são consenso entre diversas linhas de estudo para alcançar um relaxamento verdadeiro no momento do descanso. A seguir falaremos sobre eles?
Passo 1: Agrade o seu corpo
Uma rotina intensa de trabalho é desgastante para o nosso corpo. Isso é atestado pelo constante cansaço, fatiga e até mesmo estresse que experimentamos em nosso dia a dia.
A grande quantidade de informações que precisamos processar ao longo do dia deixa o nosso organismo exausto, tenso e ansioso por um momento de relaxamento. E atender essas demandas é fundamental para que você se recupere e esteja pronto para um próximo dia.
Alongue seus músculos, pratique alguma atividade física, tome um banho relaxante, massageie as áreas doloridas e cansadas do seu corpo. Todas essas atividades são formas de “agradar” o corpo e vão te beneficiar muito.
Passo 2: Prepare o seu ambiente para o descanso
Você provavelmente já leu infinitas vezes sobre a importância de deixar os aparelhos eletrônicos longe antes de dormir e de manter a luz do ambiente baixa. Esses conselhos são dados com frequência porque são muito verdadeiros.
O nosso corpo está constantemente reagindo a estímulos externos. Por isso, quando chega o momento do descanso, precisamos nos distanciar o máximo possível desses estímulos.
Então, deixe o seu ambiente preparado para o momento do sono. Coloque o celular em cima da cômoda ou outro móvel distante da sua cama, para diminuir a necessidade de pegá-lo. Fique pouco tempo em frente à televisão e apague as luzes, para ajudar o seu corpo a pegar no sono mais rápido.
Outra dica é usar o poder dos aromas para te ajudar a pegar no sono mais rápido. A camomila e a lavanda são ótimas opções de aromas para colocar no seu aromatizador de ambiente ou até mesmo no lençol e na fronha. Eles vão deixar o seu ambiente mais relaxado e agradável, e com isso você vai pegar no sono ainda mais rápido.
Passo 3: Dê permissão para a sua mente descansar
Muitas vezes, nossas mentes entram no ritmo de trabalho constante, e reagem a todos os estímulos de forma intensa. Para conseguirmos um bom descanso, precisamos mostrar a ela que chegou o momento de descansar.
E como fazemos isso? Entoando mantras, tirando um tempo para meditar, nos desligando de todos os estímulos que roubam a nossa atenção e focando na respiração.
A respiração deve ser um dos seus principais focos, porque ela ajuda a descansar e trazer o sentimento de calma para a mente. Portanto, depois de ter cumprido as etapas anteriores, deite-se de forma confortável na sua cama, feche os olhos e preste atenção em cada detalhe da sua respiração, tornando-a mais lenta e calma. Com isso o seu corpo terá uma relaxamento muito mais completo.
Mantra OM e o seu poder no yoga
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Ainda que você não seja um praticante de mantas, certamente já ouviu falar sobre o mantra OM pelo menos uma vez na vida. Ele é um dos mais conhecidos, e isso se dá pela sua conexão com o universo e as nossas vidas.
O mantra OM é tido como o som da criação, o mais importante do universo. Segundo os estudiosos, mesmo antes da matéria existir, o som OM já estava presente no universo, e até hoje somos capazes de sentir a sua vibração.
Quando nos permitimos verdadeiramente acalmar a mente, fechar os olhos e entrar em contato com a o nosso entorno, somos capazes de perceber que tudo que está à nossa volta forma produz o som OM. Por esse motivo ele é tão valioso.
O mantra OM é composto pelo som de três letras: A, o U e M. O A e o U se unem e formam o som do O, e o M é pronunciado com a boca fechada. As vibrações geradas pela pronúncia do mantra se conectam com as muitas energias presentes no universo, que são partes de nossas vidas.
Não importa se você não tem experiência com mantras, o OM pode ser entoado por qualquer um que tenha vontade, e quando isso se torna um hábito, você consegue sentir o seu poderoso efeito em seu corpo.
Os praticantes de yoga que usam o mantra OM, por exemplo, são capazes de se conectar de forma ainda mais rápida e profunda com o seu interior. Um dos principais benefícios disso é uma duração maior e mais intensa dos efeitos da prática do yoga.
Portanto, se você pratica yoga e ouviu falar do mantra em alguma das suas aulas, considere experimentá-lo de agora em diante. Você perceberá uma mudança intensa no seu aumento de energia, saúde física e mental, e em suas habilidades de reconexão.
Você não precisa se tornar o praticante mais fiel do mundo. Apenas entoando o mantra algumas vezes antes da sua prática de yoga você já conseguirá sentir os benefícios para a criação de uma vida mais feliz e leve.
Mantra Om Namah Shivaya e o seu poder único
Todo mundo que começa a pratica yoga em algum momento conhece o Om Namah Shivaya. Segundo a sabedoria védica, esse é um dos mantras de maior poder que existem, uma vez que ele é uma forma de reverência à Shiva.
Shiva, além de um ser interior divino que existe dentro de cada um de nós também é uma fonte de conhecimento e sabedoria absolutos, que purifica o nosso interior e nos abençoa com um profundo autoconhecimento.
O mantra Om Namah Shivaya diz: “eu invoco, honro e me curvo ao meu Ser interior”, e os seus efeitos são o despertar de uma energia de renovação e transformação em nosso interior, incentivando a produção de vibrações de paz, de amor e de harmonia.
No entanto, os benefícios vão muito além desses, atingindo também a nossa saúde física e emocional, promovendo os sentimentos de cura e libertação, além de uma profunda conexão com o Eu divino, um silenciamento da mente, equilíbrio espiritual, emocional, entre uma série de outras consequências que podem mudar a nossa vida para melhor.
As pessoas que deixam os preconceitos e certezas de lado e dedicam um tempo para conhecer e entoar os mantras, especialmente o mantra Om Namah Shivaya se surpreendem com o poder de transformação de vida que eles carregam. Afinal, não é à toa que eles vêm sendo usados há milhares de anos pelos védicos.
Shiva, como muitos não sabem, é uma sabedoria que tem o poder de destruir, mas isso está longe de ser algo negativo. Na realidade, essa destruição causada por Shiva tem o propósito de nos preparar para construir algo mais poderoso e especial para as nossas próprias vidas.
Essa maior conexão com Shiva nos abastece com o conhecimento que precisamos desenvolver para aumentar a nossa vibração pessoal e alcançar uma melhor qualidade de vida.
Om Gam Ganapataye Namaha: o mantra ideal para atrair a prosperidade e abundância
Quando falamos sobre alguns dos mantras para conhecidos e poderosos, não podemos nos esquecer de Om Gam Ganapataye Namaha, um mantra entoado para Ganesha, o primeiro filho de Shiva e Parvati. Você já deve ter visto a figura de Ganesha em algum lugar, ele é comumente retratado como um corpo humano com a cabeça de elefante.
De acordo com a sabedoria védica, Ganesha é o deus com o poder de afastar de nossas vidas todos os obstáculos que nos impedem de alcançar a plenitude, sejam eles materiais ou espirituais.
Portanto, o mantra Om Gam Ganapataye Namaha é um mantra para afastamento de obstáculos e atração de prosperidade. Ele é associado a conexão com Ganesha, o removedor de obstáculos, o Senhor das Tropas Ganapati, que pode nos levar aos períodos de maior prosperidade de nossas vidas.
Ganesha é tão importante para os védicos que muitos dos rituais realizadas por essas pessoas começam por Ganesha, porque ele é capaz de nos levar além da ignorância, para que possamos enxergar o conhecimento divino.
Esse deus está diretamente ligado ao chakra da raiz, ao elemento terra, e nos lembra que antes de esperarmos o acontecimento de uma elevação espiritual, devemos nos conectar com a nossa base, para que assim tenhamos a oportunidade de aprender e evoluir para o Ser.
Ao adotar a prática de entoar o mantra Om Gam Ganapataye Namaha consistentemente em sua rotina, você perceberá uma série de benefícios em sua vida de uma maneira geral. Entre eles:
- Mais motivação;
- Facilidade de liberar energias tóxicas;
- Mais foco;
- Capacidade de aprender e evoluir quando sua vida parece bloqueada;
- Entre muitos outros.
Mais mantras para você conhecer e entoar
![Mantras: Significado e benefícios dessas poderosas palavras](https://osegredo.com.br/wp-content/uploads/2024/01/3-mantras-significado-e-beneficios-dessas-poderosas-palavras.jpg.webp)
Existem muitos mantras para conhecer e entoar, cada um com um significado – e objetivo – diferente. A seguir deixaremos uma lista com alguns mantras para você conhecer e entoar. Mas leia essa lista com o entendimento de que não existe uma tradução literal desses mantras para qualquer língua.
Conforme explicamos no começo do texto, os seus significados não podem ser explicados muito bem com palavras. No entanto, eles ressoam diretamente com os nossos corações, contribuindo para mudar as nossas vidas para melhor:
- Ong Namo Gurudev Namo
- Sat Nam
- Lokah Samastah Sukhino Bhavanthu
- So Ham
- Sat Chit Ananda
- Ganesha
- Om purnamadahpurnamidampurnatpurnamudacyate
- Purnasyapurnamadayapurnanmevavasyate
- Maya Mantra
- Loja samastah sukino bavanthu
- Om mani padme hum
Agora que você conhece mais sobre os mantras e os seus incríveis benefícios, comece a incorporá-los na sua rotina e comprove os resultados.
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