A criação de uma vida melhor começa com visualização, planejamento e atitude. E se você está determinado a mudar a sua história esse ano, o mapa dos sonhos é um grande aliado.
Para conhecer mais sobre ele e saber como criar um mapa dos sonhos para manifestar os seus objetivos em sua realidade, nos acompanhe nessa leitura. Vamos te mostrar tudo o que você precisa saber.
O que é mapa dos sonhos
O mapa dos sonhos, também conhecido como vision board, se trata de uma representação visual de tudo aquilo que você deseja para a sua vida: sonhos, desejos e metas a serem alcançadas.
Ele é uma ferramenta visual que serve como um guia e uma lembrete constante do que você deseja construir e alcançar em sua vida. Você pode representar sonhos de diversas áreas no seu mapa, como por exemplo:
- Metas pessoais;
- Profissionais;
- Financeiras;
- Lazer e aventuras;
- Estudos;
- Relacionamentos familiares, românticos, amizades, entre muitos outros.
Com um mapa dos sonhos, você tem as suas metas de vida ilustradas de forma muito especial, para visualização constante. Esse material te ajuda a se manter focado naquilo que realmente importa para você, te dá forças para seguir em frente nos dias difíceis e também te mostra quais são as suas prioridades, quando a sua mente tentar desviar do plano.
Esses mapas são muito pessoais, e podem ser focados tanto em objetivos de longo prazo, que levam a vida inteira, de médio prazo (2, 3, 5 anos), ou mesmo em objetivos mais curtos, um ano ou alguns meses.
Ao criar um mapa dos sonhos, você estará traçando um plano claro e tangível sobre aquilo que deseja construir para o seu futuro. Não é uma tarefa simples, e por isso esse não é um projeto a ser desenvolvido do dia para a noite. Você precisa tirar um tempo para refletir de forma realista e sincera sobre os seus objetivos.
É preciso pensar como seria a sua vida ideal em todos os aspectos, de forma detalhada. Quanto mais você se dedicar nessa contemplação, mais específico será na hora de montar o seu mapa e, consequentemente, mais realista será o resultado final.
5 passos para criar um mapa dos sonhos
A criação do mapa dos sonhos é um momento muito especial, mas também estratégico. Por isso, reunimos algumas dicas que vão te ajudar a colocar esse objetivo em prática.
1. Reflita, muito
Antes de partir para a ação, você precisa tirar um bom tempo para pensar na vida que deseja criar para si mesmo, assim como explicamos acima. E para que essa orgazanição aconteça da melhor forma possível, você precisa estar em um dia calmo, com um bom humor.
De preferência, faça o planejamento do seu mapa dos sonhos sozinho. Isso porque quando outras pessoas estão junto, podemos nos deixar influenciar por suas opiniões. Lembre-se que é a sua vida, e você precisa agradar apenas a si mesmo.
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2. Decida qual tipo de mapa dos sonhos deseja criar
Você quer montar um mapa para a sua vida inteira? Ou quer se concentrar em etapas menores, definindo metas para os próximos 5 anos? Se preferir, também é possível fracionar ainda mais essas metas e fazer um mapa anual.
Se estiver realmente empenhado, também pode fazer todas essas opções, e acompanhar a sua evolução de maneira mais amplas.
3. Defina quais sonhos entrarão no seu mapa
Os dois passos acima te trarão mais clareza na hora de montar o seu mapa. Depois de concluídos, chegou a hora de definir quais sonhos precisam entrar no seu mapa, e algumas perguntas estratégicas podem te ajudar a definir:
- O que te incomoda mais na sua realidade atual?
- Do que você sente falta na sua vida?
- Quais conquistas te trariam o sentimento de realização pessoal?
- Onde você deseja estar no prazo final do seu mapa?
- Quanto trabalho você terá para chegar onde deseja?
Use essas perguntas para eliminar objetivos que não se encaixem na sua necessidade atual e se manter focado no que interessa.
4. Ilustre o seu mapa dos sonhos
O objetivo do mapa dos sonhos é manter nossos objetivos visíveis e tangíveis. Então comece a procurar em jornais, revistas, livros e até mesmo na internet imagens e palavras inspiradoras, que estejam relacionadas aos seus objetivos.
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Em seguida, escolha um suporte para colar essas referências. Pode ser um quadro branco, uma lousa, um mural, ou qualquer outra superfície onde você consiga fixar esses recortes.
Com tudo isso definido, é hora de organizar todas as referências no seu mural. Siga a sua intuição e o seu coração nesse momento, e se sinta livre para estilizar o seu mapa dos sonhos. É muito importante que ele fique com a sua cara, dessa forma você se sentirá realmente inspirado ao olhá-lo.
5. Atualize seu mapa
Com o passar do tempo, a tendência é que alguns dos seus sonhos sejam conquistados, ou até mesmo mudados. Por isso é importante atualizar o seu mapa dos sonhos, para que ele se mantenha sempre alinhados aos seus desejos.
Se você se descuidar, ele deixará de ser a sua inspiração e motivação diária. Portanto, cuide bem dele, lembrando que deve sempre estar alinhados com os desejos do seu coração.
Como usar o mapa dos sonhos para realizar seus objetivos?
Criar o mapa dos sonhos é um momento muito especial e cheio de significado. Mas apenas isso não garante que os seus sonhos aconteçam. A parte mais importante desse processo é atitude, fazer a sua parte para viver a vida que você deseja.
Aqui vão algumas dicas de como fazer isso:
Monte um plano de ação: se o sonho é sobre juntar dinheiro para fazer uma viagem, o primeiro passo é colocar todas as suas contas no papel – ou em uma planilha – e ver como você pode diminuir os seus gastos.
- Visualize: O seu mapa dos sonhos foi feito para ser visualizado. Então reserve um tempo todos os dias para observá-lo, e com intenção. Imagine como será a sua vida quando todos esses sonhos tiverem se manifestando e sinta essas emoções positivas para te motivar.
- Divida seus planos em pequenas metas: Quando visualizamos um plano de maneira ampla, ele pode parecer muito difícil de ser alcançado. Mas se o fracionamos em pequenas metas, fica muito mais fácil colocar em prática. Defina o que você pode fazer todos os dias para realizar seus sonhos.
- Tenha confiança: Se você não acreditar em sua capacidade de manifestar os seus sonhos, será muito difícil realizá-los. Tenha confiança em si mesmo e na sua força. Você é capaz de criar a vida dos seus sonhos.
- Compartilhe seus objetivos: Nem todo mundo tem inveja de você ou quer o seu mal. Então compartilhe as suas mentas com pessoas de confiança e busque apoio e incentivo. Quando temos apoio ao longo de nossa caminhada, chegamos ao destino muito mais rápido.
FAQ mapa dos sonhos
O mapa dos sonhos funciona?
É importante manter em mente que o mapa dos sonhos é uma ferramenta para te ajudar a alcançar os seus objetivos, e não uma ferramenta mágica que vai fazer tudo por você. Ele tem a sua importância em nos manter inspirados, fortes e motivados, mas o trabalho é feito por você, todos os dias. Se ele vai funcionar ou não, isso depende da sua postura.
Em quanto tempo preciso concluir o mapa dos sonhos?
Não há um único prazo. Você pode estabelecer metas de curto, médio e longo prazo no seu mapa dos sonhos e ir realizando-as dentro dessa organização.
Pode fazer mais de um mapa dos sonhos?
Com certeza. Você pode ter um mapa dos sonhos para cada área da sua vida, ou para um determinado período de tempo. Inclusive, esse tipo de organização pode te ajudar a visualizar as suas metas e evolução de forma mais clara.
Esperamos que essas dicas tenham te ajudado a entender o que é o mapa dos sonhos, como montá-lo e também como usá-lo de forma estratégica para te ajudar a atingir os seus objetivos.
Comece a construir o seu e se motive para renovar a sua vida!
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