Ansiedade crônica é uma doença grave e, por vezes debilitante. Um fluxo ininterrupto de pensamentos indesejados, sentimentos, memórias e situações, todas negativas ou prejudiciais, não é bom para sua saúde. Se nada for feito, a ansiedade crônica não só prejudica a psique, mas o corpo também.
1. Problemas para dormir
Você tem que estar relaxado e um pouco calmo para cair em um sono saudável profunda. Ansiedade crônica pode levar a um corpo exausto e uma mente inquieta. É um ciclo vicioso, pois você não descansa e fica menos propenso a lidar com o estresse do dia seguinte também. Situações mal tratadas são combustível adicional para mais ansiedade. Descanso deve ser sempre uma prioridade.
2. Problemas digestivos
Quando a reação de luta ou fuga é ativada, nosso corpo desliga as funções corporais “não essenciais”. Quando estamos estressados, não digerimos os alimentos de forma tão eficaz. Além disso, 80 a 90 por cento de serotonina do nosso corpo é produzida no tracto digestivo. Este neurotransmissor é necessário para sentimentos de contentamento e positividade.
3. Alterações de humor e irritabilidade
Ficar ocupado por um longo período pode levar-nos a ficar mais estressados do que o habitual. A chave é ficar focado e motivado em atividades produtivas. Não se deixe ficar de mau humor ou permanecer em rotinas negativas.
4. Dificuldade para focar ou concentrar
Ansiedade afasta recursos mentais. Falta de sono e hábitos alimentares podem contribuir para isso. Exercícios de conscientização e práticas calmantes pode ajudar muito.
5. Dores de cabeça frequentes e graves
Os níveis consistentemente elevados de estresse criam muitas situações que promovem a dores de cabeça. Desequilíbrios químicos, juntamente com a tensão muscular ao redor da cabeça podem causar dores de cabeça. Estimulantes como chá, café e nicotina podem aumentar a gravidade e frequência das suas dores de cabeça.
6. Ânsias frequentes por açúcar e amidos
O açúcar pode melhorar o humor de uma pessoa e fazê-la se sentir melhor. Os efeitos da estimulação são de curta duração.
7. Dores musculares e dores
A ansiedade pode manifestar-se como sintomas físicos. Estresse pode causar constrição muscular desnecessária e agir como um inflamatório.
8. Fadiga
Ansiedade constante é muito estressante, como resultado, a pessoa afetada não descansa bem. Lidar mentalmente com um sentimento tão forte e negativo pode drenar recursos mentais de uma pessoa.
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Traduzido pela equipe de O Segredo
Fonte: Higher Perspective