“Desculpe. Me perdoe. Eu te amo. Eu sou grato”.
Essas quatro pequenas frases fazem parte da oração Ho’oponopono, que é uma técnica milenar de origem havaiana que promove a cura, a compaixão e o perdão.
Na língua local, “Ho’o” significa cura e “ponopono” significa consertar, corrigir. Numa tradução mais livre, podemos considerar que o significado da técnica é corrigir um erro.
A ideia básica é fortalecer a gratidão para resolver mágoas e feridas do passado e, assim, encontrar um estado de paz interior, tranquilidade e prosperidade. Você tem pensado muito sobre o casamento que acabou ou sobre aquela briga com determinado familiar que ainda te incomoda?
Quando temos sentimentos ruins em nós, essas vibrações negativas acabam poluindo nossa vida, sendo um verdadeiro veneno para nosso coração. Para isso, o Ho’opono faz com que sejamos purificados e até nos ajuda a encerrar histórias e nos faz evitar repetições problemáticas de comportamento.
Assim, o que antes gerava estresse, ressentimentos, medos e outros sentimentos negativos são neutralizados para que um novo estado de paz possa entrar e ocupar aquele mesmo lugar, já purificado. Velhas memórias que nos prendem ao passado são liberadas para que a vida possa agora seguir mais leve, mais livre e mais consciente da nossa própria história.
O interessante da técnica Ho’oponopono é que ela nos convida, antes de tudo, a assumir a responsabilidade pelo que acontece em nossas vidas. É como se disséssemos a nós mesmos que sabemos que carregamos nosso passado conosco e que podemos limpá-lo para seguir em frente. Ou seja, as más experiências nos marcam e, se não cuidadas, podem atrapalhar nosso presente e nosso futuro.
A filosofia por trás dessa prática é que cada um de nós é responsável pelo que aparece em nossa realidade. Nós possuímos nossos sentimentos e nossas experiências. Portanto, mesmo que alguém tenha nos ofendido, somos nós que dizemos “Sinto muito. Perdoe-me…”
A base dessa prática é a unidade: um vínculo inquebrável conecta você a todos os outros, mesmo que pareçamos tão separados.
Quando os erros são corrigidos externamente, os erros são corrigidos internamente. Quando você “limpa” sua consciência, você contribui para a limpeza da “consciência coletiva”.
- Fé e Oração: Aguenta firme! Quem duvidou vai ver Deus te honrando
Quando você perdoa os outros, você também é perdoado porque quando você se concentra em curar seu passado, você está ajudando a curar também seu presente.
A oração Ho’oponopono
Há quatro forças em ação nesta oração: arrependimento, perdão, gratidão e amor. Isso se reflete nas quatro frases que compõem a oração. As frases, que você pode repetir em qualquer ordem, silenciosamente para si mesmo ou em voz alta, são:
- Sinto muito.
- Por favor, me perdoe.
- Eu sou grato.
- Eu te amo.
É natural resistir a essa prática no início, principalmente se você tiver muito trabalho de cura para fazer, mas depois de algumas vezes repetindo a oração, você sentirá que ela ficará mais fácil.
Mas também existe a oração original, que segundo o site Eu Sem Fronteiras, costuma ser bastante utilizada em rituais mais elaborados. Quando você sentir estar passando por uma fase de grande ressentimento, considere realizar essa oração.
- Fé e Oração: Oração poderosa da noite
Ela é capaz de limpar nossas mágoas profundas e transformar os pensamentos ruins, fazendo com que tenhamos consciência de nós mesmos como responsáveis por nossos atos, assim como pelos nossos sentimentos.
A oração Ho’oponopono acaba promovendo a paz interior e fazendo uma verdadeira faxina mental e espiritual, passando a remover toda e qualquer lembrança traumática ou problemática que tenhamos, além de neutralizar sentimentos negativos.
Com isso, nós conseguimos nos reconciliar com o nosso passado e entendemos que somente através do perdão podemos encontrar o caminho para a paz interior.
O mais importante, no fundo, é a verdadeira intenção, a legítima vontade de transformar, de purificar, de desapegar para que o novo ocupe seu espaço e sua vida floresça. Simples, não é? Então, que tal dar uma chance?
Você pode usar as 4 frases curtas do Ho’oponopono e já sentir os resultados em sua vida. Mas para você conhecer mais sobre essa sabedoria havaiana e se aprofundar nela, aqui está a oração completa, que você pode entoar quando quiser:
Oração do Ho’oponopono: 21 dias
Caso você precise de mais força ou esteja atravessando por momentos bastante turbulentos, você pode fazer a oração por 21 dias. Nesse tempo, desde o ponto de vista espiritual, você estará em contato direto com sua espiritualidade e alinhando os 7 chakras.
Como se preparar para rezar a oração do Ho’oponopono?
Antes de você começar o ciclo de 21 dias, é importante que você se organize e tente estar o mais calmo possível.
Abaixo, separamos algumas recomendações para você:
- Antes de fazer a oração do Ho’oponopono, reserve um lugar específico, que seja calmo, para você realizar a prática;
- Respire fundo e tente limpar sua mente de qualquer pensamento invasivo;
- Faça a oração com o pensamento limpo e a energia positiva: peça por você e por todos aqueles que o rodeiam;
- Quando finalizar a oração, passe a demonstrar gratidão e compaixão por si mesmo e por todos aqueles com quem você convive.
Além das quatro frases conhecidas, a oração do Ho’oponopono também tem uma linda oração original, mais completa e bem mais inspiradora, que você pode fazer sempre que sentir necessidade.
“Divino Criador, Pai, Mãe, filho – todos em um.
Se eu, minha família, os meus parentes e antepassados ofendemos Sua família, parentes e antepassados em pensamentos, fatos ou ações, desde o início de nossa criação até o presente, nós pedimos o Seu perdão. Deixe que isto se limpe, purifique, libere e corte todas as memórias, bloqueios, energias e vibrações negativas. Transmute essas energias indesejáveis em pura LUZ. E assim é.
Para limpar o meu subconsciente de toda a carga emocional armazenada nele, digo uma e outra vez durante o meu dia as palavras-chave do Ho’oponopono.
EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATO.
Declaro-me em paz com todas as pessoas da Terra e com quem tenho dívidas pendentes. Por esse instante e em seu tempo, por tudo o que não me agrada de minha vida presente
EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATO.
Eu libero todos aqueles de quem eu acredito estar recebendo danos e maus tratos, porque simplesmente me devolvem o que eu fiz a eles antes, em alguma vida passada.
EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATO.
Ainda que me seja difícil perdoar alguém, sou eu quem pede perdão a esse alguém agora, por este instante, em todo o tempo, por tudo o que não me agrada em minha vida presente.
EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATO.
Por este espaço sagrado que habito dia-a-dia e com o qual não me sinto confortável.
EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATO.
Pelas difíceis relações das quais guardo somente lembranças ruins.
EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATO.
Por tudo o que não me agrada na minha vida presente, na minha vida passada, no meu trabalho e o que está ao meu redor, Divindade, limpa em mim o que está contribuindo com minha escassez.
EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATO.
Se meu corpo físico experimenta ansiedade, preocupação, culpa, medo, tristeza, dor, pronuncio e penso: minhas memórias, eu te amo! Estou agradecido pela oportunidade de libertar vocês e a mim.
EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATO.
Neste momento, afirmo que TE AMO. Penso na minha saúde emocional e na de todos os meus seres amados… TE AMO.
Para minhas necessidades e para aprender a esperar sem ansiedade, sem medo, reconheço as minhas memórias aqui neste momento.
SINTO MUITO, TE AMO.
Minha contribuição para a cura da Terra:
Amada Mãe Terra, que é quem Eu Sou…
Se eu, a minha família, os meus parentes e antepassados te maltratamos com pensamentos, palavras, fatos e ações desde o início de nossa criação até o presente, eu peço o Teu perdão deixa que isso se limpe e purifique, libere e corte todas as memórias, bloqueios, energias e vibrações negativas, transmute estas energias indesejáveis em pura LUZ e assim é.
Para concluir, digo que esta oração é minha porta, minha contribuição à tua saúde emocional, que é a mesma minha, então esteja bem. E na medida em que você vai se curando, eu te digo que…
Eu sinto muito pelas memórias de dor que compartilho com você.
Te peço perdão por unir meu caminho ao seu para a cura.
Te agradeço por estar aqui para mim…
E TE AMO por ser quem você é.”
Conclusão
Lidar com os fantasmas do passado, que repentinamente nos assolam e abalam nossa autoconfiança e desejo de seguir adiante, não é uma tarefa simples. Mas aprender a enfrentar essas adversidades com compaixão é uma jornada que nos leva a lidar com nossas imperfeições de maneira empática e livre de julgamentos.
A evolução de nosso ser deve ser leve, fundamentada no perdão e na gratidão. Conecte-se com a poderosa oração do Ho’oponopono e aprenda a se perdoar, pois é somente através do perdão que alcançamos a verdadeira liberdade!
Nossa jornada em direção ao crescimento e evolução pessoal é um trajeto único e repleto de desafios. Um elemento essencial para tornar essa jornada leve e harmoniosa é abraçar o poder curador do perdão e da gratidão.
Ao cultivarmos a compreensão compassiva de nossas próprias fraquezas e fracassos, abrimos espaço para um profundo processo de autocura e transformação. A oração do Ho’oponopono, com sua simplicidade e profundidade, oferece uma ferramenta poderosa para a prática do perdão genuíno, nos permitindo alcançar um estado de liberdade autêntica e genuína.
A prática da oração do Ho’oponopono nos convida a mergulhar na essência curativa da compaixão e do perdão. É um convite para nos reconciliarmos com nosso passado, abraçando as experiências dolorosas com aceitação e amor incondicional.