A maioria das pessoas não pensaria que a empatia tem uma suas desvantagens e limites, mas em nossos relacionamentos isso nem sempre é uma ferramenta positiva.
É algo que pode ser esgotado, deixando nossos tanques emocionais vazios para outros membros da família.
Empatia é apenas um ingrediente na receita para conexões profundas.
Temos de olhar além desta ferramenta e compreender os seus efeitos negativos se realmente queremos criar conexões duradouras.
O lado negativo da empatia
Confiar muito na empatia pode ser um desgaste emocional. Em certos estudos, as pessoas que usavam toda a sua empatia no local de trabalho tinham menos para dar às suas famílias. É uma reserva emocional finita que pode ser esgotada.
Isso nos leva aos pontos negativos. A maioria das pessoas não faria essas trocas conscientemente, se soubessem que teriam menos a oferecer aos seus entes queridos.
A empatia pode ser usada para manipulação também. Ao compreender os sentimentos dos outros, podemos usar esses sentimentos contra eles. Em muitas relações emocionalmente abusivas, uma pessoa pode usar a raiva como uma ferramenta, porque sabe que seu parceiro (amigo, membro familiar) vai fazer o que quiser, e tentar “apagar o incêndio” para deixá-los felizes novamente.
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A empatia também pode ser deslocada quando não entendemos o contexto. Por exemplo, ser bom é geralmente uma coisa boa. Queremos tratar os outros com respeito, e podemos antecipar o mesmo em troca.
Nós naturalmente gostamos de pessoas que nos tratam com algum nível de respeito e bondade.
Isso pode acontecer no caso do “cara legal” que quer atrair uma mulher. Neste contexto, ele a tratará com muito zelo, enquanto ela responderá com respeito e simpatia, mas não com o mesmo intuito do homem. Tornando as intenções unilaterais.
O que é mais importante do que empatia em um relacionamento
Um bom relacionamento é composto de muitos ingredientes que podem ser pensados como uma receita. Nenhum ingrediente é suficiente sozinho, mas coloque tudo junto na quantia certa e você terá sucesso.
Responsabilidade mútua: assumir a responsabilidade por tudo o que você faz e vez de transferir a culpa;
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Valores compartilhados: conecte-se a alguém com os mesmos valores, como o respeito pela vida, família, ambições, estilo de vida ou qualquer outro valor que é uma grande parte do seu plano de vida.
Confiança: estabelecer um nível confiança é fundamental, isso significa seguir com tudo o que disser que vai fazer.
Limites: crie limites que permitam o respeito mútuo, e deixe seu parceiro saber se eles estão sendo respeitados ou ultrapassados.
Clareza no relacionamento: não faça suposições sobre as coisas. Sempre mantenha um nível de clareza na comunicação.
Paixões compartilhadas: conecte-se aos interesses de seu parceiro. Paixões mútuas criam laços mais profundos do que atividades superficiais.
Três perguntas a se fazer antes de usar sua empatia
Em vez de tentar adivinhar o que seu parceiro está sentindo, pergunte a ele ou a ela. É verdade que podemos aprender muito sobre as emoções do nosso parceiro através da observação e empatia, mas não subestime o poder de uma pergunta direta.
“Ao tentar empatizar, geralmente é melhor conversar com as pessoas sobre suas experiências do que imaginar como elas podem estar se sentindo.” – Adam Waytz
Mas isso não significa que você vai sempre terá uma resposta completa. É aqui que as perguntas certas vêm. É importante saber fazer perguntas que atinjam alguns ângulos diferentes, para que você possa ter entendimentos da situação como um todo.
Comece com estes:
Como você se sente?
O que você quer?
O que você acha?
Mas, além de perguntar, preste atenção ao que seu parceiro realmente faz. As ações de uma pessoa sempre falam mais alto do que as palavras.
Quando a comunicação está aberta, estas questões abrem um diálogo. É também muito mais fácil do que tentar adivinhar as emoções e desejos dos outros, e isso vai reduzir a necessidade de empatia.
Significando que nós podemos conservar mais empatia para situações onde é mais útil, sem desperdiçá-la.
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Traduzido pela equipe de O Segredo – Fonte: Life Hack
Direitos autorais da imagem de capa: fizkes / 123RF Imagens