Um recente estudo divulgado no periódico “Marriage & Family Review” revelou que as razões compartilhadas por casais em contextos sociais podem espelhar não apenas seu relacionamento conjugal, mas também suas identidades individuais.
Além dos sinais positivos, como atenção às necessidades emocionais mútuas, compartilhamento de momentos felizes e a presença de valores compartilhados ou visão comum para o futuro, os pesquisadores identificaram elementos negativos refletidos nessas histórias, apontando para angústia e insatisfação.
Isso sugere que mesmo casamentos considerados sólidos podem enfrentar desafios significativos.
Diante desse cenário, o estudo identificou 5 razões para disfunção conjugal, oferecendo insights sobre como iniciar um processo de melhoria:
Conheça as razões
1. Supressão de necessidades individuais
Os pesquisadores apontam que a decisão de priorizar as necessidades do casamento em detrimento das aspirações pessoais é uma escolha consciente feita pelo indivíduo, ao invés de uma simples aceitação das circunstâncias adversas. Isso frequentemente implica em reprimir ou negligenciar necessidades e desejos pessoais.
2. Tolerância a comportamentos negativos
Por vezes, os parceiros hesitam em confrontar ou abordar comportamentos ou hábitos negativos dentro do relacionamento.
Por exemplo, traços como egoísmo ou falta de consideração podem se transformar em padrões comportamentais prejudiciais que não atendem às necessidades do parceiro conjugal.
A passividade de um cônjuge ou a falta de comunicação permitem que tais comportamentos problemáticos persistam, afetando significativamente a dinâmica do casamento.
Embora os cônjuges possam discutir tais questões ao compartilhar histórias com amigos próximos, isso raramente resolve o desafio subjacente mais profundo no relacionamento.
Encarar esses comportamentos de frente é essencial para promover uma dinâmica conjugal mais saudável e satisfatória.
- Relacionamentos: Homem é flagrado estendendo o braço para que sua esposa possa dormir: “Ele foi criado por uma dama”
3. Violação de limites no relacionamento
Os pesquisadores apontam que ocorre uma “gestão inadequada de limites” quando os indivíduos priorizam sua identidade pessoal em detrimento do bem-estar do casamento.
Estabelecer limites pessoais, como aqueles relacionados ao espaço pessoal ou ao tempo, é fundamental para o bem-estar tanto individual quanto do relacionamento, mas desrespeitá-los pode gerar tensões.
Um exemplo compartilhado pelos pesquisadores envolve uma participante do estudo que optava conscientemente por contar apenas histórias positivas sobre seu cônjuge.
Ela experimentava desconforto quando seu marido, que valorizava a honestidade irrestrita, revelava detalhes que ela preferia manter privados.
A violação de limites cria uma desconexão no relacionamento, evidenciando-se quando um indivíduo negligencia o investimento no casamento ou contribui ativamente para seu declínio ao ignorar os limites do cônjuge ou do relacionamento.
A pesquisa destaca que ser atento e responsivo às necessidades e limites do parceiro melhora significativamente a qualidade do relacionamento.
As repercussões de limites mal administrados destacam ainda mais a importância de equilibrar a expressão individual com a preservação da harmonia no relacionamento.
Influências externas e desafios desempenham um papel crucial na dinâmica conjugal.
Eventos estressantes, como a perda de um ente querido, lidar com problemas de saúde crônicos ou enfrentar dificuldades financeiras, podem impactar até mesmo os casamentos mais resilientes.
Esses eventos podem afetar a saúde mental de um parceiro e sua capacidade de se comunicar eficazmente dentro do relacionamento.
Aqui estão algumas maneiras de minimizar o impacto dos estresses externos e fortalecer o vínculo conjugal:
- Crie um ambiente emocionalmente seguro para promover o diálogo aberto. Apoie-se mutuamente e busque apoio externo quando necessário.
- Desenvolva estratégias de enfrentamento em conjunto, como participar de atividades compartilhadas, explorar novos hobbies ou praticar técnicas de mindfulness. Encare os desafios como oportunidades de crescimento e aprendizado.
- A adversidade muitas vezes requer ajustes e flexibilidade em papéis, responsabilidades e expectativas. Estar aberto à mudança como uma equipe pode reduzir a pressão.
- Apesar das dificuldades, priorize momentos de qualidade juntos. Isso pode ser tão simples quanto um check-in diário ou estabelecer noites regulares para encontros.
- Promova e valorize o autocuidado individual, pois também é fundamental para apoiar um ao outro no relacionamento.
5. Lidando com a incerteza
A incerteza surge quando os parceiros têm dificuldade em articular seus desejos e necessidades dentro do relacionamento.
Isso pode criar uma lacuna, deixando os parceiros se sentindo insatisfeitos ou incompreendidos, já que os desejos não expressos podem entrar em conflito com as expectativas não atendidas do outro, gerando tensões emocionais.
Incentivar conversas abertas sobre aspirações pessoais, participar de atividades que estimulem a auto reflexão e exploração, como workshops ou leitura, e buscar aconselhamento conjunto para compreender melhor as necessidades individuais são formas de apoiar os interesses pessoais um do outro e cultivar empatia e paciência em relação às lutas compartilhadas, ajudando assim a navegar pelas incertezas do relacionamento.
Identificar sinais de disfunção em um relacionamento pode ser fundamental para ajudar os casais a identificarem áreas que precisam de melhorias.
Fortalecer um casamento requer um compromisso duplo, tanto com o crescimento pessoal quanto com o esforço colaborativo com o parceiro. Isso é fundamentado na autorreflexão, empatia e comunicação proativa em cada etapa do caminho.