“Viva como se fosse morrer amanhã e aprenda como se fosse viver para sempre”.
Mahatma Gandhi
Quando alguma coisa importante está prestes a acontecer (ou queremos que ela aconteça), a ansiedade costuma surgir e temos em nossas mãos o que a fará maior ou menor.
De qual maneira podemos colocar um freio nessa sensação ou reação? Com pensamentos positivos! Não deixe que a ansiedade afete a sua vida cotidiana. Continue aproveitando o seu dia a dia e, sobretudo, o tempo presente. Afinal, como seu nome indica, ele é um presente.
A ansiedade, a vontade de viajar para o futuro
Se pudéssemos ter uma máquina que nos levasse ao amanhã, quantos nervos economizaríamos! Isso é verdade, mas também é verdade que não estaríamos aproveitando nada. Claro, porque o caminho percorrido é tão importante quanto o momento em que alcançamos a meta.
Vamos imaginar um objetivo qualquer (casar, fazer uma graduação, ter um filho) como o destino que escolhemos para as nossa férias. Mas, ao subirmos no meio de transporte escolhido para chegar no lugar (pedir em casamento, começar a estudar, ficar grávida), já queremos colocar o pé na areia, na montanha ou onde quer que seja que tenhamos decidido ir.
O que acontece com o trajeto de avião, de trem ou de carro? Queremos que passe o mais rápido possível (principalmente se for muito longo). Mas a viagem também faz parte das férias.
- Pessoas inspiradoras: Estudante de 22 anos é o diplomata mais jovem do Brasil e fala 4 línguas
Portanto, a organização da festa, estudar para passar nas provas, o crescimento na criança na barriga, são momentos lindos que temos que aproveitar, pois eles não voltarão a ocorrer da mesma forma. Claro que podemos voltar a nos casar, estudar outra coisa ou ter um segundo filho, mas já não será a mesma coisa.
Se aprendêssemos a dominar a ansiedade, todas as viagens seriam incríveis e muito bem aproveitadas. Quando estamos ansiosos e nervosos, é porque temos um excesso de desejo sobre o futuro, porque pensamos que o atual, o hoje, não é importante, é apenas um meio para chegar a esse outro destino.
Na realidade, a felicidade desaparece das nossas vidas quando a colocamos constantemente na frente do nosso presente.
Serei feliz quando me casar, quando me graduar, quando nascer o bebê. Por que não ser feliz agora, enquanto organizamos a lista de convidados, lemos um artigo ou vamos fazer uma ultrassonografia? A ansiedade é o mecanismo inconsciente que temos para nos prevenir de algo que está nos ameaçando.
- Comportamento: “Fui criticada por não ceder meu lugar no ônibus para uma grávida”, desabafa mulher em post polêmico
Pensamos que o que acontece hoje em dia não é o que buscamos, e que apenas o que acontecerá amanhã é importante. No entanto, o excesso de ansiedade pode evoluir até se tornar uma patologia crônica, ou melhor dizendo, podemos nos manter ansiosos o tempo todo, por qualquer coisa.
Roer as unhas, fumar mais, acabar com a comida da geladeira, não conseguir dormir, ter problemas de concentração no trabalho ou nos estudos, não prestar atenção em nada que nos é dito, ter queda de cabelo, olheiras, taquicardias… podem ser todos sintomas de uma problema de ansiedade.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) indica que, no ano de 2020, tanto a ansiedade quanto a depressão e o estresse, serão três fatores essenciais na hora de entender como se desenvolvem as doenças. Acima deles, somente o nível de frequência cardíaca e risco de problemas cardiovasculares. Mas cuidado, uma grande parte destes últimos também vão aparecer por culpa desses três estados.
Vamos lembrar que eles não são negativos em si. O problema é quando são muito intensos ou quando permanecem.
Os médicos indicam que nem toda ansiedade é ruim, mas precisamos saber regular a dose. Um baixo nível de ansiedade, pelo contrário, também é negativo para a nossa vida, porque não nos permite manter um foco no que fazemos, não temos uma visão de futuro, não podemos planejar nada, não temos uma meta, etc.
- Pessoas inspiradoras: Professora que superou 5 tumores vence novo câncer e comemora
Então, de que maneira gerenciamos os níveis de ansiedade?
Em primeiro lugar, entendendo que o futuro, cedo ou tarde, chegará. Em segundo lugar, lembrando que o que fazemos hoje nos ajuda a estar nesse lugar amanhã. O terceiro aspecto está relacionado a aproveitar o que cada dia tem a nos oferecer.
Não se esqueça de que nada e nem ninguém poderá lhe devolver o tempo perdido. O que adianta estar pensando no amanhã se você ainda não consegue aproveitar o hoje?
___________
Fonte: A Mente é Maravilhosa