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16 coisas que você deve esperar, se algum ente querido sofre de ansiedade:

“A ansiedade crônica é um estado completamente indesejável, e tentamos quase qualquer manobra para eliminá-la”, escreveu Robert E. Neale em The Art of Dying. A ansiedade é, de fato, uma aflição miserável. No...

Luiza FletcherLuiza Fletcher19/05/20173 Min. leitura
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“A ansiedade crônica é um estado completamente indesejável, e tentamos quase qualquer manobra para eliminá-la”, escreveu Robert E. Neale em The Art of Dying.

A ansiedade é, de fato, uma aflição miserável. No entanto, também vive em algumas das pessoas mais maravilhosas do nosso mundo.

A ansiedade, muitas vezes, anda de mãos dadas a um alto QI, alma sensível, natureza criativa, unidade de realização e uma inclinação simples a se importar demais.

Não é de se admirar que as pessoas, muitas vezes, encontram-se  inclinadas à ansiedade.

Aqui estão 16 coisas que você deve esperar, se algum ente querido sofre de ansiedade:

1. Limites firmes.

Às vezes, pessoas ansiosas – e, especialmente, introvertidas ansiosas – simplesmente, precisam estar sozinhas.


2. Ser apreciado pelas pequenas coisas

Percebemos tudo, e somos gratos até mesmo pelo menor dos gestos.


3. Esperar que nossa ligação funcione profundamente e cresça rapidamente

Uma vez que você está em nosso círculo íntimo, está em nossa vida.

Bem-Estar e Saúde: “Síndrome do Impostor”: o sentimento de ser uma fraude que até os gênios têm (e como lidar com isso)

4. Ser o responsável pela elaboração dos planos.

Muitas opções podem nos estressar.


5. Aprender a ouvir, ao invés vez de dar conselhos

Quando estamos ansiosos, precisamos desabafar. É terapêutico.


6. Apoiar centenas de novas tentativas de técnicas de gestão de ansiedade

Óleos essenciais, livros de colorir para adultos, acupuntura … vamos tentar tudo.


7. Oferecer mais tranquilidade do que gostaria

Diga-nos que estamos seguros. Diga-nos que somos amados. Diga-nos que tudo ficará bem.


8. Espere que a razão seja impotente contra a ansiedade

Isso é verdade, mesmo para a mais lógica das pessoas ansiosas.


9. Aprender alguns exercícios de respiração profunda

Caminhe junto a seu parceiro em momentos de dificuldade. Isso é extremamente eficaz.


10. Comunicar-se honestamente

Seu parceiro vai sentir, se você estiver escondendo alguma coisa. Isso aumentará sua ansiedade.


11. Padrões de sono estranhos

Ansiedade, muitas vezes, anda de mãos dadas com insônia e outros distúrbios do sono.


12. Muitas listas e itinerários

A preparação ajuda a nos acalmar. Por favor, não tente desviar-se do plano.


13. Proporcionar estabilidade, em vez de drama

Precisamos de um parceiro do qual possamos depender. Nós prosperamos com isso.

Bem-Estar e Saúde: O poder do “Não”: por que aprender a dizer não pode ser a melhor coisa para sua saúde mental

14. Encontrar problemas que você não pode resolver para seu ente querido

Aprenda a estar bem com isso.


15. Incentivar seu parceiro a se envolver em autocuidado

A saúde é tão importante quanto as realizações.


16. Fazer do seu próprio autocuidado uma prioridade

Seu bem-estar também é importante.


“Não se preocupe se as pessoas pensarem que você é louco. Você é louco. Você tem esse tipo de insanidade intoxicante que permite que outras pessoas sonhem fora dos limites e se tornem quem estão destinadas a ser “, escreveu Jennifer Elisabeth.

A ansiedade de seu ente querido pode parecer insana para você. No entanto, essa é apenas uma parte do seu ser. Aprenda a amar o outro por inteiro, suas forças, aflições, tudo.

____

Traduzido pela equipe de O Segredo – Fonte: I Heart Intelligence

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Luiza Fletcher

Redatora do site O Segredo. Procura inspirar reflexão, sabedoria e luz na vida das pessoas e trabalhar temas que nos inspirem a ser uma versão melhor de nós mesmos. Também escreve para o site O Amor, onde sua missão é promover a reflexão e ajudar a aproximar as pessoas do amor verdadeiro, em todas as suas formas.

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