Viva melhor com os 4 segredos tibetanos
Nossas vidas estão cada vez mais agitadas e cheias de responsabilidades. Nossas rotinas sugam todo o nosso tempo e prejudicam nossas relações com as pessoas ao nosso redor e com nós mesmos. Deixamos nossa saúde mental e física de lado até que apareçam problemas que realmente precisem de solução imediata.
Frequentemente, nós nos perguntamos como algumas pessoas conseguem levar uma vida longa e saudável no meio de toda essa urgência que parece nos cercar. Se pararmos para analisar na história, muitas dessas pessoas revelaram seus segredos de longevidade através de mensagens, citações, provérbios e sabedorias, só que eles parecem tão simples e fáceis, que não acreditamos ou optamos por ignorar. Assim, focamos em tratamentos mirabolantes ou dietas prejudiciais que parecem oferecer soluções mais “concretas”.
Quando nós nos fechamos para o simples, perdemos grandes lições que povos antigos nos ensinaram e que podem facilitar imensamente nossas vidas. Os tibetanos são referência mundial em vida plena e sabedoria. Por isso hoje, trazemos um provérbio desse povo que nos ensina 4 preciosos segredos para vivermos mais e melhor.
“O segredo para viver mais e melhor é: comer pela metade, caminhar o dobro, rir o triplo e amar sem medidas.”
Abaixo explicamos cada um desses segredos, confira:
1. Comer pela metade
Esse segredo nos incentiva a adotar o hábito de comer apenas a metade daquilo que estamos acostumados. O objetivo dessa prática é nos ajudar a perder peso, limitando a ingestão de calorias.
Entretanto, cada um de nós tem um corpo com diferentes necessidades. É necessário ter sensatez. Se o seu trabalho exige que você coma mais, então você deve ajustar sua dieta e priorizar os alimentos que supra melhor suas necessidades.
Opte por alimentos orgânicos e evite aqueles que não contribuem positivamente para sua dieta.
2. Caminhar o dobro
Caminhar é um dos melhores exercícios que podemos praticar. Além não exigir nenhum equipamento muito caro ou mensalidade, beneficia todas as áreas de nossos corpos e nos permite estar mais em contato com o mundo ao nosso redor, e é ainda melhor se caminharmos na natureza.
Alguns dos benefícios das caminhadas são: redução da pressão arterial, perda de peso, , melhora do humor, redução do risco de doenças crônicas, aumento da criatividade.
3. Rir o triplo
Poucas coisas são tão satisfatórias como um riso sincero e verdadeiro, que preencha nossas almas de paz. Além disso, quando compartilhamos nossos risos com outras pessoas, aprofundamos nossa conexão com elas.
Do ponto de vista científico, o riso diminui o estresse, melhora a saúde de nossos corações, nossa imunidade, libera endorfinas e proporciona uma sensação de bem-estar.
4. Amar sem medidas
O amor é o sentimento mais poderoso de todos, o nosso objetivo. Todas as doutrinas, religiões e filosofias têm o objetivo de nos guiar para uma vida de mais amor.
Quando nos permitimos amar alguém incondicionalmente, nós nos abrimos para uma conexão intensa e verdadeira. No entanto, em primeiro lugar, precisamos cultivar esse amor dentro de nós, porque só podemos oferecer aquilo que temos.
Amar sem medidas é amar sem medos, sem limites, sem restrições, mas também amar com consciência e sabedoria.
Esses segredos são simples e muito fáceis de serem seguidos, e podem transformar nossas vidas por completo. No entanto, precisamos ser persistentes, praticá-los todos os dias para aperfeiçoá-los.
Guarde esses segredos em seu coração e compartilhe com as pessoas especiais em sua vida!
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