Um pouco de estresse aqui e ali pode ser uma coisa boa. Pode ajudar a motivá-lo a trabalhar mais e executar o seu melhor sob pressão.
A resposta ao estresse é a maneira do corpo de protegê-lo. Mas o estresse crônico pode levar a alguns problemas de saúde graves, tanto mentais quanto físicos.
Pode suprimir seu sistema imunológico, virar seu sistema digestivo e causar problemas com seu sistema reprodutivo.
O estresse crônico afeta quase todos os sistemas do seu corpo. Reconhecer os sintomas físicos de estar muito estressado pode ajudá-lo a proteger-se de mais complicações de saúde.
Aqui estão sete sinais físicos que você está muito estressado:
1. Dores de cabeça
Estresse é a principal causa de dores de cabeça de tensão. Este tipo de dor de cabeça pode causar dor leve, moderada ou intensa na cabeça, pescoço e atrás dos olhos.
Estresse também pode exacerbar outros tipos de dores de cabeça, incluindo enxaquecas.
2. Problemas digestivos
O sistema nervoso do cérebro está ligado ao intestino, de modo que o estresse mental pode ter efeitos negativos sobre o sistema digestivo.
Náuseas, indigestão, cólicas e dores de estômago podem ser causadas por muito estresse. Estresse também pode piorar condições como a síndrome do intestino irritável.
3. Ganho ou perda de peso
O estresse crônico é frequentemente associado ao ganho de peso. Níveis elevados de cortisol no corpo devido ao estresse podem aumentar o apetite e fazer uma pessoa ter desejo por alimentos não saudáveis.
O estresse crônico também pode causar perda de peso.
4. Fadiga
O estresse aumenta a pressão e a tensão dentro do corpo. Se você está sob estresse constante, está mais propenso a fadiga.
- Bem-Estar e Saúde: Shot de açafrão e água de limão para emagrecer e potencializar a saúde. Confira os benefícios!
Esgotamento mental e físico pode ser causado pelo estresse. Este tipo de fadiga é constante e não pode ser remediada com sono.
5. Dor no peito
Estresse leva à ansiedade, e ansiedade leva ao estresse. Este ciclo viscoso pode afetar sua saúde em mais de uma maneira. Se você está muito estressado, pode começar a sentir aperto e dor no peito.
O estresse crônico é um fator de risco para doenças cardíacas e ataques cardíacos.
6. Resfriados frequentes e infecções
Se você está constantemente doente, pode ser devido ao estresse. Estudos têm mostrado que o estresse suprime o sistema imunológico. Há um caminho claro entre o estado mental e o estado físico.
Se seus níveis de estresse estão fora de controle, você está mais propenso a sofrer de resfriados frequentes e infecções.
- Bem-Estar e Saúde: Homem expulsa parte do intestino pela barriga ao espirrar; entenda o caso ocorrido nos EUA
* Nota: As informações e sugestões contidas neste artigo têm caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e acompanhamentos de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.