“Não acredite em tudo que você ouve – nem mesmo em sua própria mente.” – Dr. Daniel Amen
A maioria das pessoas que tem de lidar com ansiedade e depressão é incapaz de fornecer uma razão exata para a razão pela qual foi afligida, em primeiro lugar. Compreender exatamente o que despertou a ansiedade e depressão é muitas vezes um esforço inútil.
Na maioria dos casos, depressão e ansiedade não têm uma única causa. Os profissionais médicos afirmam que a depressão e a ansiedade emergem de “uma mistura” de fatores: genes, experiências passadas, circunstâncias atuais e outros.
Compreender a razão pela qual alguém está sofrendo de depressão crônica e ansiedade não é a coisa mais importante. É importante que as pessoas com os distúrbios entendam que não é culpa delas. Depressão e ansiedade são condições mentais; e semelhante a doenças físicas, podem afetar qualquer pessoa.
Certas escolhas de estilo de vida de experiências, no entanto, podem contribuir para – ou diretamente causar – depressão e ansiedade. A condição pode ser aguda (curto prazo) ou crônica (longo prazo), tudo depende da “mistura” que discutimos anteriormente.
Aqui estão 7 causas comuns de depressão e ansiedade:
1. Abuso de substâncias
As pessoas abusam de substâncias como drogas recreativas e álcool por várias razões. Abuso de substâncias é um hábito que pode se formar a qualquer momento, inclusive na infância e adolescência.
Drogas e álcool “reprogramam” a neuroquímica do cérebro, interrompendo a comunicação normal entre os neurotransmissores. Os neurotransmissores são os “químicos de comunicação” do cérebro e do corpo, que controlam todas as experiências físicas e psicológicas.
- Bem-Estar e Saúde: Melancia: o que acontece com o seu corpo se você a consumir diariamente
Indivíduos suscetíveis à depressão e ansiedade que se envolvem no uso de drogas são mais propensos a desenvolver doença mental.
2. Excesso de trabalho
Esgotar-se por conta de uma carga de trabalho pesada provoca reações de estresse dentro do corpo. A maioria das pessoas hoje aceita que é, ao menos, moderadamente afetada pelo estresse causado pelo trabalho.
Quando o cérebro é exposto ao estresse crônico, seu delicado equilíbrio químico é interrompido. Mais uma vez, indivíduos propensos à ansiedade e depressão por qualquer motivo – e que estão expostos ao estresse de longo prazo – são propensos à ansiedade e depressão.
3. Luto e trauma
Ser uma testemunha ou vítima de violência de qualquer tipo pode desencadear uma reação biológica que evolui para ansiedade e depressão.
Sentimento de dor após a morte de um ente querido ou amigo, embora desconfortável, pode ajudar na cura. No entanto, dor prolongada pode causar problemas de saúde mental.
- Bem-Estar e Saúde: Testosterona: O que é e quais as funções no corpo
4. Condições de saúde
As pessoas diagnosticadas com condições de saúde intratáveis podem ter maior risco de desenvolver depressão. Doenças relacionadas a idade ou diagnósticos de doenças terminais, como doença de Parkinson, doença de Alzheimer, doença cardiovascular ou câncer frequentemente induzem sentimentos de pânico e desamparo. Naturalmente, a exposição prolongada a esses sentimentos pode se manifestar em ansiedade e depressão.
5. Mudanças dolorosas e fortes
Durante a queda de Wall Street, em 1929, que levou à perda de bilhões de dólares e lançou as bases para a Grande Depressão, 23.000 pessoas se suicidaram – na época, o maior número de suicídios em um ano.
Embora o número de pessoas que se mataram devido à ansiedade e depressão não possa ser determinado, é justo supor que a doença mental certamente desempenhou seu papel.
6. Autoimagem pobre
Encontrar estatísticas e fatos precisos de pessoas com baixa autoestima é bastante difícil. Em todas as fontes, alguns pontos comuns são:
– As mulheres são mais suscetíveis do que os homens a baixa autoestima;
– Pessoas com problemas de autoestima são mais propensas a se envolverem em comportamentos considerados um risco para a saúde (tabagismo, álcool e abuso de substâncias, má alimentação);
– Existe uma correlação entre a autoimagem negativa e o suicídio.
Uma imagem continuamente negativa de si mesmo pode levar a padrões de pensamento obsessivos sobre aparência, dinheiro, reputação, e assim por diante. Num pior cenário, a neuroquímica do cérebro é alterada, produzindo sintomas ou condições depressivas e ansiosas.
7. Isolamento ou rejeição
Como os seres humanos são naturalmente criaturas sociais, precisamos de interação social para funcionarmos corretamente. Os seres humanos também anseiam pela intimidade: outra pessoa para cuidar, amar, e apoiar mutuamente.
Isolamento, separação voluntária ou involuntária de outros seres humanos, rejeição, recusa de ajuda são atitudes contraintuitivas para as funções cognitivas sociais inatas do cérebro. Como resultado, o cérebro adota processos de pensamento opostos e forma redes neurais que perturbam sua química natural.
Em suma, isolamento e / ou rejeição pode levar a um desequilíbrio neuroquímico que se manifesta em ansiedade e depressão.
Finalmente…
Se você ou alguém que você conhece potencialmente sofre de ansiedade ou doença relacionada à depressão, há uma variedade de opções de tratamento eficazes disponíveis.
Terapeutas, grupos de apoio, profissionais médicos e muitos outros podem ajudar a resolver o problema.
Em outras palavras, você não está sozinho. Não tenha medo de buscar ajuda!
____
Traduzido pela equipe de O Segredo – Fonte: Power of Positivity