Em nossa sociedade consumista, nós nos aproximamos cada vez mais da tecnologia, que nos oferece tudo pronto, e nos afastamos das atividades manuais, que exigem criatividade e esforço.
Dessa maneira, vamos perdendo a capacidade de nos encantar com os pequenos detalhes da vida e de encontrar felicidade em nosso cotidiano.
O estilo de vida “conectado” pode promover um efeito oposto em nosso interior. Nós nos encantamos tanto com o que nos é oferecido pela mídia que acabamos por desvalorizar a conexão com nós mesmos. Como consequência, podemos desenvolver condições como depressão e ansiedade.
Como uma maneira de nos incentivar a reestabelecer uma conexão significativa com nós mesmos, muitos terapeutas em todo o mundo recomendam tratamentos complementares à terapia convencional, especialmente atividades manuais, porque trabalham a criatividade.
Abaixo estão algumas das atividades recomendadas:
Cozinhar
Cozinhar, quando limpamos nossas mentes e tomamos tempo para apreciar todo o processo, é uma tarefa que nos ajuda a liberar o estresse, as preocupações e cobranças da vida. Os cheiros dos alimentos despertam nossos sentidos e nos relaxam, ajudando-nos a nos concentrar no agora. Cozinhar também incentiva a criatividade, porque nos permite combinar diferentes alimentos e criar sabores incríveis.
Jardinagem
A jardinagem também é uma atividade muito recomendada, porque nos conecta com a natureza, o que nos beneficia tanto física quanto espiritualmente. Quando estamos em uma área verde, nosso cérebro consegue relaxar mais, o que nos permite entrar em uma vibração de bem-estar e tranquilidade.
Costurar
A costura é uma combinação de movimentos repetitivos que nos “força” a nos concentrarmos na tarefa que estamos fazendo, mas que, ao mesmo tempo, permite ao cérebro um momento para relaxar, porque não nos exige muito no ponto de vista cognitivo.
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Uma pesquisa realizada na Universidade de Cardiff, que contou com mais de 3.540 pessoas de todo o mundo descobriu que aqueles que costuram como um hobby são pessoas mais relaxadas e menos estressadas. Isso acontece porque quando realizamos uma atividade que realmente gostamos, a produção de dopamina, endorfinas e serotonina é alavancada em nossos cérebros.
Colorir
Essa atividade tão comum entre crianças pode ajudar a todos nós, porque além de contribuir para o relaxamento, também nos permite focar por um determinado tempo em uma imagem interesse, ao invés de em pensamentos negativos ou pressões externas e internas.
As universidades do Texas e Emory concluíram, através de pesquisas, que o ato pode ajudar as pessoas que sofrem de estresse pós-traumático, aliviando os sintomas da condição.
Para finalizar, é importante esclarecer que as atividades mencionadas acima não são uma solução definitiva para os momentos difíceis da vida; são uma maneira de nos conectarmos melhor com nós mesmos de maneiras simples, e assim ampliarmos nossa visão para buscarmos viver de uma maneira que valha a pena.
Muitas vezes, tudo o que precisamos fazer é parar por um tempo, refletir e nos alinharmos com nossa essência.
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