O chá, sendo a segunda bebida mais consumida no mundo após a água, possui uma história rica e uma variedade impressionante de tipos e sabores.
No Brasil, especialmente, seu consumo vai além do prazer do paladar, sendo muitas vezes utilizado como uma maneira natural de promover relaxamento e melhorar a qualidade do sono.
Tomar chá antes de dormir tornou-se um hábito popular entre aqueles que buscam uma solução tranquila e natural para problemas como insônia e ansiedade. Além de ajudar a acalmar os nervos, certos tipos de chá são conhecidos por suas propriedades relaxantes que ajudam a induzir o sono de forma suave e natural.
Recentemente, ganhou destaque nas redes sociais uma receita compartilhada pelo médico @drdanieltales, que se mostrou eficaz para muitos que sofrem com dificuldades para dormir.
Em seu vídeo viral no TikTok, o médico apresenta um chá que combina camomila e raiz de mulungu, uma planta reconhecida por suas propriedades calmantes e relaxantes.
Essa combinação não só acalma a mente, mas também relaxa os músculos, criando o ambiente ideal para uma boa noite de sono.
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Os benefícios do chá para o sono e a saúde
O chá não é apenas uma bebida reconfortante; ele oferece uma série de benefícios para a saúde física e mental.
A camomila, por exemplo, é conhecida por suas propriedades sedativas suaves, que podem ajudar a aliviar a ansiedade e promover um sono mais tranquilo.
Seu aroma suave e sabor delicado tornam-na uma escolha popular para relaxar antes de dormir.
Já a raiz de mulungu, utilizada tradicionalmente na medicina popular brasileira, é valorizada por suas propriedades ansiolíticas e sedativas. Ela atua como um relaxante muscular natural, ajudando a reduzir a tensão e preparando o corpo e a mente para o descanso.
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A receita do chá milagroso
Para preparar o chá recomendado pelo Dr. Daniel Tales, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 250 ml de água
- 1 colher de sopa de flores de camomila (ou um sachê)
- 1 colher de chá de raiz de mulungu
- Meio limão de sua preferência
Instruções de preparo:
- Ferva a água em uma panela.
- Adicione as flores de camomila e a raiz de mulungu à água fervente.
- Cubra a panela e deixe a infusão descansar por aproximadamente 10 minutos para permitir que os sabores e benefícios das ervas sejam extraídos completamente.
- Após o tempo de infusão, coe o chá para remover as folhas e raízes.
- Esprema meio limão no chá coado e mexa bem.
- Beba o chá ainda quente, cerca de 30 minutos a 1 hora antes de dormir, para aproveitar ao máximo seus efeitos relaxantes.
É importante lembrar que cada pessoa pode reagir de maneira diferente aos ingredientes naturais. Antes de incorporar qualquer novo chá ou suplemento à sua rotina, é aconselhável consultar um profissional de saúde, especialmente se você estiver grávida, amamentando ou tomando medicamentos.
Embora o chá de camomila com raiz de mulungu seja uma opção natural e amplamente considerada segura, é sempre bom observar como seu corpo responde e ajustar conforme necessário.
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Ao combinar essa bebida reconfortante com uma rotina de sono adequada e outras práticas saudáveis, como exercícios regulares e uma dieta balanceada, você pode maximizar suas chances de desfrutar de noites tranquilas e rejuvenescedoras.
Confira o vídeo: