O Ho’oponopono é uma prática havaiana e ancestral de cura, que significa “corrigir um erro, acertando o que está errado”.
Por trás dessa palavra há a ideia de reconciliação e perdão. Essa técnica é bastante difundida nas ilhas de todo o Pacífico Sul, incluindo Havaí, Samoa, Taiti e Nova Zelândia.
De acordo com alguns pesquisadores, o Ho’oponopono é praticado até hoje por vários curandeiros havaianos, muitas vezes dentro das famílias com o intuito de buscar o perdão e eliminar possíveis ressentimentos.
Um dos rituais praticados até hoje entre os havaianos é fazer o Ho’oponopono entre a família para que todos mantenham uma boa relação entre si e rompendo com possíveis problemas. Ele é feito sempre pelo membro mais antigo da família, que tem a função de reunir todos os membros.
Ao começarem a oração, eles fazem uma declaração, onde todos os sentimentos dos participantes são reconhecidos como válidos. Logo vem a confissão, o arrependimento e o perdão. Assim, todos entendem que cortaram o passado e todos juntos encerraram tal evento, iniciando um período de festa e alegria, que simboliza a libertação dos problemas.
De acordo com o site Personare, a prática foi amplamente estudada pelo psiquiatra havaiano PhD. Dr. Ihaleakala Hew Len, que, após ficar como encarregado de um pavilhão inteiro em um hospital onde existiam pacientes com insanidade misturados a outros que eram criminais, ele resolveu usar o Ho’oponopono como terapia e terminou curando a todos dentro do hospital. A situação benéfica gerou o fechamento do nosocômio.
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Para o psiquiatra, a prática deve ser feita constantemente com o intuito de realizar limpezas, que podem ajudar em uma melhoria de vida, já que tendemos a carregar várias situações não finalizadas ou possíveis rancores, o que terminaria atrapalhando o nosso desenvolvimento como seres humanos.
Entre os seminários que o psiquiatra deu no mundo inteiro, algumas formas do Ho’oponopono se tornaram confidenciais, mas algumas frases se tornaram populares dentro da prática e dizê-las repetidamente, ao se dirigir ao Divino, podemos recitar:
Quais as 4 frases do Ho’oponopono?
“Eu te amo. Sinto muito. Me perdoe. Obrigada”.
É incrível como a pronúncia dessas poucas palavras traz um efeito positivo quase que imediato!
Vejamos o que significa cada parte:
- Eu te amo: é a parte onde nos ligamos ao espiritual. É o início da transformação da energia ruim em algo que terá uma essência de compaixão e de acolhimento. É a limpeza do negativo;
- Sinto muito: quando afirmamos isso, estamos expressando que temos consciência do que fizemos e admitimos nosso erro, seja por termos sido fracos ou outra situação. É o momento onde podemos exercer nossa humildade e aceitarmos os nossos defeitos como seres humanos;
- Me perdoe: o pedido de perdão não deve ser dirigido somente àquele que nos fez algum mal, mas – e principalmente – a nós mesmos. Quando reconhecemos que somos seres falhos, seres humanos, nós estamos pedindo perdão. Nossa vida é valiosa e precisamos aprender a nos perdoar;
- Sou grata / Obrigada: independente da forma como você termine, essa última parte é um agradecimento sincero e profundo. Aqui, você já tem a compreensão de que tudo deve passar, e que cedo ou tarde estará livre e curado de tudo aquilo que te fez mal. Por esse entendimento, é esperado também que todas as pessoas de seu convívio serão beneficiadas também.
O que é Ho’oponopono e para que serve?
Ho’oponopono é uma técnica que se fundamenta na ideia de que tudo o que fazemos em nossas vidas, é nossa absoluta responsabilidade. Nós só podemos reconhecer o que já conhecemos.
A palavra “Ho’o” em havaiano significa “causa”, enquanto “ponopono” significa “perfeição”. Já Ho’oponopono pode ser traduzido como a “correção de um erro” ou “fazer algo certo”.
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Quando estamos abertos ao processo de cura de uma parte que nos aflige, de maneira consecutiva, muitas coisas ao nosso redor acabam recebendo essa influência e termina também se curando.
A técnica funciona desde quando assumimos a responsabilidade por todas as coisas que fazemos conosco mesmos, até entender o processo de respeito ao próximo. Se somos responsáveis pelas coisas que vemos e como vejo as pessoas nas mais diversas situações, então eu sou responsável também por tudo o que eu vejo elas experimentando.
A prática não requer muitos ensinamentos, é bastante simples e fácil de ser realizada e incorporada no dia-a-dia, e acaba sendo uma ferramenta poderosa para purificar nosso corpo, ao se livrar de memórias e sentimentos ruins, que nos trazem angústia e sofrimento.
Como objetivo principal, o Ho’oponopono busca a cura dos problemas através do perdão, não o perdão dos outros, mas o perdão de si mesmo. Isso só pode ser feito desde e quando consigamos a compreensão de que o que quer que tenha acontecido não importa, mas o que realmente importa é o que você fará com o que aconteceu.
O que acontece quando se faz Ho’oponopono?
Entre os vários benefícios da prática constante, podemos citar duas: reassumir o protagonismo da própria vida e voltar a ter estabilidade emocional.
Quando falamos sobre reassumir o protagonismo, nos referimos a voltar a tomar a responsabilidade de responder por nossos próprios atos e isso acaba gerando um aumento da própria independência e pró-atividade.
Uma vez que conseguimos liberar energias negativas, o equilíbrio emocional é restaurado, já que os bloqueios desaparecem e abrem espaço para novas percepções de vida e de paz interior.
Aquele que pratica o Ho’oponopono acaba conquistando a liberdade máxima de não estar sujeito às lembranças negativas, o que pode ser bastante benéfico, já que a pessoa pode se transformar em alguém mais calmo e com uma postura mais positiva diante das adversidades da vida.
Oração Ho’oponopono
Além do Mantra Ho’oponopono, que ensinamos anteriormente, o site Personare ainda aconselha que a pessoa realize também a Oração Ho’oponopono completa, que é a versão criada pela mestra principal do Ho’oponopono, a senhora Morrnah Nalamaku Simeona, com quem o psiquiatra Hew Len trabalhou por anos.
Veja:
“Divino Criador, Pai, Mãe, filho – todos em um.
Se eu, minha família, meus parentes e antepassados ofendemos Sua família, parentes e antepassados em pensamentos, fatos ou ações desde o início de nossa criação até o presente, nós pedimos o Seu perdão.
Deixe que isto se limpe, purifique, libere e corte todas as memórias, bloqueios, energias e vibrações negativas. Transmute essas energias indesejáveis em pura LUZ. E assim é.
Para limpar o meu subconsciente de toda a carga emocional armazenada nele, digo uma e outra vez durante o meu dia as palavras-chave do Ho’oponopono.
EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATO.
Declaro-me em paz com todas as pessoas da Terra e com quem tenho dívidas pendentes. Por esse instante e em seu tempo, por tudo o que não me agrada de minha vida presente
EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATO.
Eu libero todos aqueles de quem eu acredito estar recebendo danos e maus tratos, porque simplesmente me devolvem o que eu fiz a eles antes, em alguma vida passada.
EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATO.
Ainda que me seja difícil perdoar alguém, eu peço perdão a esse alguém agora, por este instante, em todo o tempo, por tudo o que não me agrada em minha vida presente.
EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATO.
Por este espaço sagrado que habito dia a dia e com o qual não me sinto confortável.
EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATO.
Pelas difíceis relações das quais guardo somente lembranças ruins.
EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATO.
Por tudo o que não me agrada na minha vida presente, na minha vida passada, no meu trabalho e no que está ao meu redor, Divindade, limpa em mim o que está contribuindo com minha escassez.
EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATO.
Se meu corpo físico experimenta ansiedade, preocupação, culpa, medo, tristeza, dor, pronuncio e penso: “Minhas memórias, eu amo vocês!”. Estou agradecido pela oportunidade de libertar vocês e a mim.
EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATO.
Neste momento, afirmo que TE AMO. Penso na minha saúde emocional e na de todos os meus seres amados… TE AMO.
Para minhas necessidades e para aprender a esperar sem ansiedade, sem medo, reconheço as minhas memórias aqui neste momento.
SINTO MUITO, TE AMO.
Minha contribuição para a cura da Terra:
Amada Mãe Terra, que é quem Eu Sou…
Se eu, a minha família, os meus parentes e antepassados te maltratamos com pensamentos, palavras, fatos e ações desde o início de nossa criação até o presente, eu peço o Teu perdão. Deixa que isso se limpe e purifique, libere e corte todas as memórias, bloqueios, energias e vibrações negativas. Transmute estas energias indesejáveis em pura LUZ, e assim é.
Para concluir, digo que esta oração é minha porta, minha contribuição à tua saúde emocional, que é a mesma minha, então esteja bem. E à medida em que você for se curando, eu te digo que…
Eu sinto muito pelas memórias de dor que compartilho com você.
Te peço perdão por unir meu caminho ao seu para a cura.
Te agradeço por estar aqui por mim…
E TE AMO por ser quem você é.”
Qual é o melhor momento para fazer a meditação Ho’oponopono?
A resposta é depende! Sempre que você sentir necessidade, recite o mantra.
Alguns benefícios do mantra pela manhã são o estado de alerta e de observação de nossas emoções durante o dia, o que nos traz um profundo sentimento de resiliência.
Já se você escolher fazer o mantra Ho’oponopono à noite, o sentimento que você deve trazer à tona é o de gratidão. Por ter tido um dia produtivo no trabalho, por ter conseguido superar dificuldades e situações negativas, etc., o mantra o ajudará a ter mais calma.
Devo comprar o Japamala para o Ho’oponopono?
A palavra Japamala significa o murmúrio do mantra ou até mesmo o cordão que nos ajuda a entrar em estado meditativo. Uma simples comparação para ilustrar seu significado seria que o Japamala é como se fosse o terço para os católicos.
Sabendo disso, você pode comprar desde e quando sentir vontade de ter uma maior conexão. Ao repetir as frases segurando o Japamala, você pode ter a atenção mais profunda e isso pode ajudar durante seu período de meditação.
Ele só não será eficiente se você acabar passando para o modo “automático” de repetição, já que é necessário recitar 108 vezes o mantra Ho’oponopono.
Ho’oponopono é religião?
Não! Ela pode ser praticada por qualquer pessoa, independente da fé que professa. Por ser uma técnica simples de ser realizada, ela pode ser praticada em qualquer lugar: se você está preso no trânsito, então conseguirá recitar o mantra Ho’oponopono.
O poder de cura do mantra está relacionado à constância, à entrega e à frequência em que ela é praticada.