1. Estar atento
Quando depressivo, é fácil cair em um poço de desespero. Uma maneira de superar isso é simplesmente ser consciente. Considerar o que aconteceu em um dia. Meditar. Saber onde está na vida.
2. Sair
Não significa necessariamente sair para uma enorme festa e tentar fazer um grupo de amigos. Mas sair. Ir caminhar. Passar algum tempo no parque. Dizer oi para alguém. Caminhar pela casa de um amigo.
3. Remover pessoas tóxicas
É difícil reconhecer quando você precisa cortar as pessoas, mas para melhorar, muitas vezes é absolutamente necessário.
4. Comer bem
Ter uma dieta equilibrada e abundância de alimentos ricos em nutrientes é importante para a nossa saúde mental em geral. Evite álcool, alimentos processados, e alimentos ricos em sal.
5. Voluntariado
Fazer o bem é sempre bom.
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Traduzido pela equipe de O Segredo
Fonte: Higher Perspective