O Yoga foi decodificado por Patanjali, e ele dividiu o YOGA em 8 partes ou passos, sendo eles:
1 – YAMAS (como o Yogi deve se relacionar com o mundo)
- Ahimsa – Não violência
- Satya – Não mentir
- Asteya – Não roubar
- Brahmacharya – Contenção da energia
- Aparigraha – Não cumular sem necessidade
2 – NYAMAS (como o Yogi deve se comportar com ele mesmo)
- Saucha – Pureza / Limpeza
- Santosha – Contentamento
- Tapas – Disciplina
- Swadyaya – Estudo de si mesmo
- Ishwara Pranidhana – Auto entrega / Fé
3 – ASANAS (posturas psicofísicas)
4 – PRANAYAMAS (Expansão da energia vital – prana – através da respiração)
5 – PRATYAHARA (Introspecção dos sentidos)
6 – DHARANA (Concentração)
7 – DHYANA (Meditação)
8 – SAMADHI (Iluminação / auto realização)
Fica aqui a reflexão do quanto você se dedica ao Yoga, já que grande parte dos praticantes se restringem aos ASANAS e alguns exercícios respiratórios.
Aprofunde-se, mergulhe no YOGA!