As pausas são necessárias em muitos aspectos da vida: dar um tempo das pessoas que demandam muita energia, ter alguns dias livres sem atividades físicas, semanas sem trabalhar e abandonar a dieta alimentar restritiva por uns dias.
E o detox de informação acontece quando?
Aparentemente inofensivas, as informações nos colocam em um circuito de ativação da ansiedade que não acaba nunca. Consumimos dados porque tememos o futuro, tememos o futuro porque consumidos dados.
Não temos o controle sobre o que está acontecendo além das nossas vidas, das notícias e papeis assumidos por outras pessoas. Acumular conteúdo não nos dá mais poder sobre isso. É impossível relaxar se estamos preocupado com coisas fora do nosso alcance e isso nos distancia muito daquilo que realmente podemos fazer.
Cabeça lá não pensa aqui.
É a exaustiva sensação constante de que algo terrivelmente errado está prestes a acontecer. Precisamos dessa dieta, ao menos por alguns dias, reestabelecer quem somos no momento presente e voltar ao estado normal.
Como fazemos isso?
Tire o pé do acelerador
Faça cada uma das suas tarefas com calma, mas sem pausas para checar o celular. Quando precisar de um tempo, pegue um ar fresco ou apenas fique em silêncio.
Conduza conversas
Seja a pessoa que delimita os assuntos em um diálogo. Não dê ênfase às tragédias, doenças, mas pergunte se pode ajudar de alguma maneira prática. Desvie o caminho das palavras para temas saudáveis.
Faça substituições
Se perceber que acessar as notícias de um site o deixa para baixo ou nervoso com a cotação do dólar ou a crise política, mude o hábito. Feche a janela antes que ela termine de carregar e prepare um chá ou pesquise sobre a sua próxima leitura. Ficará surpreso ao descobrir que pode viver muito mais feliz sem saber das notícias forçosamente dolorosas do mundo.
Seja sincero
Acumular informações não o faz melhor, não o torna mais capaz e muito menos mais ativo. Perceba que saber de tudo é diferente de fazer alguma coisa pelo coletivo e seja honesto sobre isso. Gaste o seu tempo pesquisando mais sobre agir do que amontoar informações de baixa energia.
Movimente-se
Agir é o foco. Saber é legal e obrigatório em muitas circunstâncias e profissões, mas se não for usar o conteúdo para logo, deixe-o de fora da sua dieta e troque por um movimento real, interação com outras pessoas, consumo e repasse de informação de qualidade.
Abandonar algumas crenças é revigorante. Descobrir que o tédio é bom e que ter a cabeça livre é muito saudável é surpreendente. Sinta a vida em você no momento presente, no seu corpo, sua respiração e movimentos. Cabeça cheia não é sinônimo de sucesso.
- Pessoas inspiradoras: Jovem que reprovou 44 vezes no vestibular é aprovada em Medicina: “É como tirar um peso das costas”
Estar sempre ocupado e correndo contra o tempo não o faz mais necessário do que os outros. Faz parecer até meio bobo, porque está colocando informações inúteis no lugar de coisas boas de verdade.
Dê-se um tempo, consuma nada e observe as conexões que o seu cérebro é capaz de fazer quando está entediado.
Direitos autorais da imagem de capa licenciada para o site O Segredo: thandra / 123RF Imagens