Falamos tanto de estresse hoje em dia, mas você sabe realmente o que é?
O estresse é uma resposta do nosso organismo a uma situação de perigo, física ou psicológica. O medo é uma emoção negativa, que pode se manifestar sob a forma de ansiedade.
Os nossos estados mentais e emocionais impactam nossos sistemas imunológico e cardiovascular de uma forma que pode iniciar uma doença.
Mas para a nossa surpresa, estudos científicos nos mostram que, para reparar esse problema, existem alternativas naturais e gratuitas!
Eles conseguiram finalmente mensurar o tempo para a redução do estresse em nosso organismo.
Basta estar na natureza para que isso aconteça, seja fazendo uma caminhada ou mesmo ao estar presente contemplando sentado já surtirá efeitos muito benéficos.
- Bem-Estar e Saúde: Médico lista fruta antioxidante que come diariamente para viver mais
“Nosso estudo mostra que, para o maior retorno, em termos de redução eficiente dos níveis de cortisol, o hormônio do estresse, você deve passar de 20 a 30 minutos sentado ou andando em um local que lhe proporcione um senso da natureza.” Dra. MaryCarol Hunter, professora na Universidade de Michigan.
A receita é simples, separe 3 dias na sua semana, de preferência nos períodos de sol mais baixo, usando protetor solar, para se desconectar de tudo e entrar em contato total com a natureza, sem interrupções.
Portanto, desligue seu celular, escolha um lugar que lhe agrade, pode ser uma praia, uma trilha ecológica, mas mesmo dentro das cidades, haverá um parque, com grama e árvores.
Aproveite a natureza, respire profundamente e esteja totalmente presente na experiência!
Quando essa prática, de tomar as “pílulas da natureza”, se tornar um hábito em sua vida, proporcionará a diminuição do estresse de forma mais significativa, estendendo-se para mais do que apenas aquele dia da prática.
- Bem-Estar e Saúde: 6 maneiras de melhorar seu humor sem recorrer à dieta ou ao exercício
Direitos autorais da imagem de capa licenciada para o site O Segredo: bialasiewicz/123RF Imagens.