Médico explica estratégia de Cristiano Ronaldo ao cuspir bebidas durante jogos

Um dos três únicos jogadores a disputar seis edições da Copa do Mundo — 2006, 2010, 2014, 2018, 2022 e 2026 —, Cristiano Ronaldo é considerado um dos maiores nomes da história do futebol.

A longevidade do craque também fez com que ele pudesse ostentar o distintivo Legacy no uniforme ao entrar em campo pela Seleção de Portugal no campeonato. A honraria exclusiva da Fifa é concedida a atletas que alcançam marcas históricas no esporte.

Aos 41 anos, CR7, como o centroavante é conhecido, chama atenção por um hábito curioso durante as partidas: ele costuma bochechar bebidas e, em seguida, cuspi-las, em vez de engolir.

A prática é chamada de carbohydrate mouth rinse, ou enxágue bucal com carboidratos, em tradução livre. Para entender melhor a estratégia adotada por Cristiano Ronaldo, a coluna Claudia Meireles entrevistou o urologista Berthran Severo Garcia.

Segundo o médico, o carbohydrate mouth rinse consiste em bochechar, por alguns segundos, uma solução com carboidratos e depois descartá-la sem engolir.

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Ele explica que estudos apontam que o método pode estimular receptores localizados na boca, responsáveis por enviar sinais ao cérebro, especialmente para regiões ligadas à motivação, recompensa e controle do esforço físico.

Integrante do corpo clínico do Hospital Santa Lúcia Gama (HSLG), o especialista destaca que, na prática, o atleta pode sentir uma menor percepção de fadiga e conseguir sustentar a intensidade do exercício por mais tempo. Esse é justamente o tipo de efeito buscado por um jogador como Cristiano Ronaldo, tanto nas partidas pela Seleção de Portugal quanto pelo Al-Nassr Football Club.

Ao comentar a técnica, Berthran esclarece que o benefício do enxágue bucal com carboidratos costuma ser mais perceptível em atividades de alta intensidade, com duração aproximada entre 30 e 90 minutos, especialmente quando o atleta ainda não precisa de reposição energética relevante.

“É uma estratégia complementar e utilizada de forma planejada por equipes de nutrição esportiva”, pontua.

Em esportistas de alto rendimento, como Cristiano Ronaldo, pequenos ajustes podem influenciar o desempenho final. Por isso, estratégias aparentemente simples podem ser adotadas em momentos decisivos.

“Ao reduzir a percepção de cansaço, o carbohydrate mouth rinse tende a ajudar o atleta a manter velocidade, potência e concentração durante fases decisivas da partida ou da prova.”

O urologista explica ainda que o método costuma ser usado em situações estratégicas, quando engolir líquidos poderia causar desconforto gastrointestinal ou quando não existe necessidade imediata de ingerir carboidratos.

“Vale destacar que o benefício é discreto, porém pode ser relevante em esportes de elite, nos quais diferenças mínimas influenciam o desempenho”, argumenta.

Hidratação e enxágue bucal: entenda a diferença

O especialista ressalta que é fundamental diferenciar hidratação de estimulação neurológica. Para ele, beber água continua sendo indispensável para o funcionamento adequado do organismo e para a manutenção do desempenho físico.

“A ingestão de água continua sendo indispensável para manter o equilíbrio do organismo, regular a temperatura corporal e preservar o desempenho físico”, defende.

Berthran reforça que o bochecho com carboidratos não substitui a hidratação. A técnica tem outra finalidade e atua de forma diferente no organismo.

“O objetivo dessa técnica não é fornecer energia ao corpo, mas ativar receptores na cavidade oral que ‘informam’ ao cérebro sobre a presença de carboidratos, desencadeando respostas que podem melhorar a disposição e reduzir a percepção do esforço”, evidencia Berthran Severo Garcia.

O médico também diferencia as duas estratégias. Enquanto a água tem o papel de combater a desidratação e manter o corpo funcionando corretamente, o carbohydrate mouth rinse busca um possível ganho pontual de desempenho em momentos específicos de uma competição, como uma partida de Copa do Mundo.

A técnica faz bem a longo prazo?

Mais uma vez, o urologista reforça que a prática não deve ser vista como substituta da hidratação adequada nem de uma alimentação equilibrada.

“Se uma pessoa deixar de ingerir líquidos durante exercícios prolongados acreditando que apenas o bochecho é suficiente, poderá evoluir para desidratação, queda do rendimento e aumento do risco de complicações relacionadas ao calor”, afirma.

O especialista também chama atenção para o fato de que muitas bebidas esportivas contêm açúcares. Quando usadas com frequência, é importante manter uma boa higiene bucal para diminuir o risco de cáries e outros problemas odontológicos.

De acordo com Berthran, o método é considerado seguro e não há evidências de que provoque prejuízos à saúde a longo prazo. Ainda assim, ele destaca que a técnica deve ser utilizada com orientação de profissionais ligados à medicina esportiva e à nutrição.

Ao concluir, o médico explica que a estratégia adotada por Cristiano Ronaldo é voltada principalmente para atletas de alto rendimento, com benefícios modestos, específicos e bem definidos dentro de um planejamento esportivo.

“Para a população em geral, manter boa hidratação, alimentação adequada e treinamento regular continua sendo a forma mais eficaz e segura de melhorar o desempenho físico”, conclui.