Mantenha esta posição por alguns minutos e o resultado irá te surpreender!

Surya Mudra

Sua prática traz energia revitalizante, força e boa saúde. A qualidade do dedo anular é simbolizada pelo Sol. O Sol representa energia, saúde.

TÉCNICA:

1. Ficar de pé ou sentar-se sobre as pernas;
2. Manter as mãos para fora e para frente;
3. Dobrar o polegar de cada mão sobre o dedo anelar de cada mão;
4. Pressione para baixo o seu dedo anelar com o polegar.
5. Certifique-se de que os outros dedos estão esticados em linha reta.
6. Pratique este Mudra de cinco a quinze minutos, duas vezes por dia.

HÁ UM GRANDE NÚMERO DE VANTAGENS NA PRÁTICA DO SURYA MUDRA.

• Ajuda a aquecer o corpo e aumenta o metabolismo;
• Ajuda na perda de peso e reduz o apetite;
• Estimula a digestão;
• Ajuda a estimular a glândula tireoide;
• Ajuda a aliviar a ansiedade e o stress;
• Ajuda a guiá-lo para o seu propósito.

Namastê!

Por Nina Greguer