A importância do perdão e a prática do ho’oponopono.
O ho’oponopono é uma prática havaiana antiga que tem como principal pilar o perdão e consiste em repetir quatro frases:
- Sinto muito.
- Perdoe-me.
- Eu te amo.
- Sou grato.
Essa técnica livra quem a pratica de recordações desagradáveis, que só servem para envenenar nosso coração e poluir nossa mente. Mas por que é tão difícil perdoar?
Por que muitas vezes nos recusamos a perdoar, algo que inclusive Jesus nos deixou como ensinamento?
Quando não perdoamos, aquele acontecimento fica o tempo inteiro voltando em nossos pensamentos, aprisionando-nos e nos condicionando àquela situação, fazendo com que ela seja revivida inúmeras vezes.
Perdoar é um ato de empatia, é reconhecer que você tem o controle dos seus sentimentos e suas ações, sobretudo, perdoar não é ficar remoendo o que já foi.
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Ho’oponopono limpa e purifica nossa alma e nossos pensamentos, não deixando que memórias desagradáveis persistam em nossa vida.
Aplicando a técnica
Você pode estar se perguntando: “Mas o que vou fazer com essas quatro frases?” O primeiro passo é pensar: a quais situações essas frases se aplicam? Vamos a alguns exemplos delas:
“Sinto muito” – é saber que você é responsável pelas situações que vive.
“Sinto muito por ter me colocado em uma situação difícil, por não controlar meus impulsos.”
“Perdoe-me” – você também erra; nem tudo é responsabilidade do outro.
“Perdoe-me por ter agido de forma errada.”
“Eu te amo” – você reconhece o próximo como ser único.
“Eu amo você, sei que é um ser único e que o amor une tudo e todos.”
“Sou grato(a)”– agradeço pela oportunidade de melhorar.
“Agradeço por passar por essa situação e ter a oportunidade de ser uma pessoa melhor.”
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São pequenas ações que podem melhorar nosso dia a dia, trazendo mais leveza e conforto ao nosso coração!
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