Libere os hormônios do prazer através do riso, seja mais saudável e feliz!
Veja duas soluções para rir, mesmo quando não estiver com vontade!
O RISO vem ganhando importância nos estudos relacionados ao cérebro humano, já que as doenças como depressão, ansiedade, angústia, pânico, estão aumentando em grande escala.
O psicólogo Shawn Achor diz que “o cérebro procura as coisas boas da vida. Sorrir nos ajuda a ver essas possibilidades, faz-nos sentir com mais energia, e assim temos mais sucesso nas coisas“.
O cientista inglês Robin Dunbar, Psicólogo da Universidade de Oxford, juntamente com sua equipe de pesquisadores, comprovou em experimentos nos quais era testada a resistência à dor antes e depois de acessos de riso, que os voluntários sentiam menos dor após passarem um tempo rindo de um filme ou situações engraçadas.
O riso provoca contrações do diafragma e movimenta aproximadamente 50 músculos, trazendo relaxamento, prevenindo, reduzindo e curando várias coisas no nosso organismo.
Vamos ver os benefícios do riso para nossa saúde:
- Combate a depressão.
- Mesmo em momentos de nervosismo o riso reduz a ansiedade.
- Faz com que o nível dos hormônios responsáveis pelo estresse baixe.
- Fortalece o sistema imunológico.
- Aumenta entre 10% e 20% o consumo de energia, o que propicia perda de peso. A cada 15 minutos de prática, queimamos 40 calorias, segundo uma pesquisa realizada pela Universidade Vanderbilt, nos Estados Unidos.
- Ativa a parte cerebral que estimula mais padrões positivos do que os negativos, quebrando a tendência natural de pensar negativamente.
- Previne e melhora artrite reumatoide, reduzindo os níveis sanguíneos das citocinas pró inflamatórias, sendo que os efeitos podem durar 12 ou mais horas depois do acesso de riso.
- Beneficia os níveis de glicose no sangue e aumenta os níveis de colesterol bom em pacientes diabéticos de alto risco.
- Diminui a dor e o desconforto, elevando os níveis de endorfinas, os analgésicos naturais do nosso corpo.
- Ajuda na memorização.
- Aumenta o interesse numa aula, palestra… e facilita a aprendizagem.
- Aumenta a quantidade de oxigênio captada pelos pulmões. Segundo Rolf Herkert rir 100 vezes tem o mesmo resultado que remar por 10 minutos.
- Protege o coração contra infarto, trombose e acidente vascular, segundo comprovação de estudo de Cardiologistas do Centro Médico de Maryland, Estados Unidos.
- Aumenta a frequência cardíaca e diminui a pressão arterial, sendo um excelente remédio para pressão alta.
- Diminui o risco de doenças cardíacas e de sofrer ataques cardíacos, segundo pesquisas.
- Reduz a rigidez arterial (um indicador do risco de doença cardiovascular), segundo estudo da Universidade de Atenas.
- Melhora a flora intestinal em pessoas com eczema.
- Reduz alergias.
- Melhora asma/bronquite, reduzindo inchaço excessivo dos pulmões.
- Melhora o sono.
Dependendo da fase de nossa vida, sorrir pode não ser tão fácil. Veja aqui duas soluções eficazes para sorrir, mesmo quando as coisas não estão tão favoráveis na nossa vida.
- Bem-Estar e Saúde: Harvard lista os 3 melhores exercícios para perda de peso
Eu também conto uma história real de Exupéry que amo e nos mostra como o sorriso é transformador e poderoso na nossa vida.
Você sabia que as crianças são capazes de sorrir 400 vezes por dia e, este número vai diminuindo, quase de forma proporcional à idade, e os adultos, em média, sorriem apenas 20 vezes por dia?
Mas com todos os benefícios que vimos aqui, vamos prestar atenção e aumentar muito as risadas no nosso dia.
Dou até um motivo bem interessante…
Pesquisadores ingleses descobriram que um sorriso pode gerar o mesmo nível de estimulação cerebral de até 2000 tabletes de chocolate!
Agora vamos colocar em prática!
Um sorriso carinhoso hoje para você!
Isabel
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