Ansiedade: uma mistura de sensações, medo, angústia, insegurança ou excesso de empolgação. Não precisa dizer nada, pois você sente na paixão, no trabalho, em viagens ou em pequenos e grandes desafios do cotidiano.
Não importa o que você faça, ou quando faça, ela está ali o tempo todo.
Você sente palpitações com frequência? Nervosismo? Estresse? Um desespero sem razão? Aquele nó na garganta, pernas trêmulas, ou aquela inquietação no peito em qualquer tipo de ocasião? Anda com dificuldades para pegar no sono? Então, considere-se uma pessoa ansiosa!
9,3% da população brasileira sofrem de ansiedade, de acordo com uma pesquisa realizada pela OMG (Organização Mundial da Saúde) o Brasil é o país com o maior índice deste transtorno.
Ansiedade não é frescura e tem tratamento!
Então, se você é ansioso, confira aqui 10 dicas naturais que podem o ajudar a melhorar os sintomas:
1 – Ore! A oração tem o poder da cura, traz paz de espírito. Toda vez que você ora, acalma o seu coração, então simplesmente feche os olhos e sinta a presença de Deus.
2 – Beba bastante água.
3 – Pense positivo. Está cientificamente comprovado que o pensamento tem poder e atraímos o que pensamos, então filtre apenas as coisas boas e que lhe fazem realmente bem.
- Comportamento: Como identificar se você é transgênero
4 – Leia um livro. De preferência do gênero que mais o(a) instiga. Porém, recomendo o livro, “Peça e será atendido” dos autores Esther e Jerry Hicks. Hoje posso dizer que ele me ajudou bastante a controlar minhas crises de ansiedade. Nele são ensinadas várias técnicas que contribuem em nosso processo de evolução, o estado espiritual se eleva, transmitindo uma tranquilidade e paz sem igual, além de abordar outros assuntos os quais são relacionados com a lei do universo. Se você é ansioso, leia este livro!
5 – Assista a um filme ou faça aquela maratona de suas séries favoritas.
6 – Pratique algum hobby.
7 – Pratique exercícios físicos.
8 – Respire fundo e repita para si mesmo: “Eu posso, eu quero, eu consigo.”
9 – Procure ajuda! Não tenha medo de procurar ajuda, não há vergonha alguma nisso, o apoio de sua família, amigos e principalmente o contato com um profissional na área da saúde, como um terapeuta, psicólogo, podem contribuir e muito para o tratamento ideal. Você deve se amar antes de qualquer coisa.
O cérebro é o principal órgão, é a “cabeça do corpo”, então exercite sua mente. Se ela não estiver bem, nada vai bem, então cuide mais de você!
10 – Faça meditação. Às vezes, precisamos de um momento a sós com nós mesmos. Tente por um tempo não pensar em nada, esqueça qualquer tipo de problema e purifique sua alma repetindo o primeiro item: o da oração!
Direitos autorais da imagem de capa: licenciada para o site O Segredo: fizkes/123RF Imagens.
- Comportamento: Saiba como lidar com os haters